Olennainen osa terveellistä ruokavaliota näyttää siltä, ​​että kaikki urheilijoista laihduttajiin keskittyvät tarpeeksi proteiinipitoisuuteen. Se auttaa ylläpitämään käytännössä kaikkea kynsistämme lihaksihimme, joten täytteen saaminen joka päivä on avain. Jos nykyisestä ruokavaliosta puuttuu proteiinia, kokeile yhtä näistä välipalaideoista saadaksesi helpon lisäyksen.
Lue Lisää

Me kaikki käymme sen läpi ... suhteiden vaikeudet. Stressi voi todella aiheuttaa sinulle veron, stressi voi aiheuttaa henkistä ja fyysistä sairautta. Verenpaineemme voi nousta, voimme lihoa emotionaalisen syömisen takia ja saatamme kohdata lisääntynyttä ahdistusta tai jopa masennusta. Älä anna parisuhteesi stressin vaikuttaa negatiivisesti sinuun tai suhteeseesi. Jos todella
Lue Lisää

Sarah Jacobs - Kokonaisvaltaisina terveysneuvojina yksi kysymyksistä, jonka saamme eniten, on 'mikä helvetti on kokonaisvaltainen terveys?' Tämä kysymys on myös yksi suosikeistamme. Ilman hyvin 'kumbaya', kun on kyse hyvinvoinnista, kokonaisvaltainen terveys ottaa huomioon koko kehosi. Ajatus on, että terveys on moniulotteinen asia, jota ei voida kyseenalaistaa yksilöksi
Lue Lisää

Liityit kuntosalille muutama kuukausi sitten ajattelemalla, että se olisi täydellinen liike aloittaa kuntosi edistyminen, mutta kuukausia myöhemmin mietit, pitäisikö sinun hypätä alukseen. Se voi olla hinta, joka antaa sinulle toissijaisia ​​ajatuksia, tosiasia, että et ole paljon lähempänä tavoitteesi saavuttamista tai ehkä et yksinkertaisesti pidä siellä olemisesta - mitä se on, jos tunnet
Lue Lisää

On jo iloinen aika vuodesta, kun aloitat kesälomakohteiden suunnittelun. Karibia on yleensä listan kärjessä sen ...
Lue Lisää

Useimmat ihmiset luultavasti tietävät, että äidinmaidolla on paljon enemmän terveysvaikutuksia vauvalle kuin kaavalle. Kaikki naiset eivät kykene imettämään, mutta niille, jotka voivat, American Academy of Pediatrics suosittelee, että vauvat imettävät ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, voidaan saavuttaa vain rintapumpun avulla. Rintapumput mahdollistavat rintamaidon jäähdyttämisen ja
Lue Lisää

Olisi huomattavaa aliarviointia sanomalla, että pyöräosuusohjelmat ovat alkaneet kuluneen vuoden aikana. Viime vuosikymmenen aikana pyöräosuudet ympäri maailmaa ovat kukoistaneet. Viimeisimmässä Transport Review -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vuonna 2004 oli vain 13 pyöränjakoratkaisua. Tämä luku nousi vuonna 2014 855 ohjelmaan. Vuosien 2004 ja 2014 välillä
Lue Lisää

Mikään ei pilaa juoksua nopeammin kuin kivut polvet tai nilkat. Jos haluat syödä puhtaana ja hoitaa niveliäsi, kokeile tätä reseptiä.
Lue Lisää

Olen ollut jonkin aikaa siitä, kun olen työskennellyt omien asiakkaideni kanssa, mutta aivan kuten kaikki harjoittelutermit, jotka muistin opiskellessani ...
Lue Lisää

Tämä kiehtova esitys kohotetusta maasta on ollut kiinnostava kohde arkeologeille jo 1800-luvun lopulta lähtien.
Lue Lisää