Shutterstock

10 syytä, miksi sinun pitäisi treenata tärkeän muun kanssa

Shutterstock

Liikunta on välttämätöntä sinun henkinen ja fyysinen terveys - se auttaa parantaa immuunijärjestelmääsi , vapauttaa endorfiineja ja vähentää stressiä. Mutta jokapäiväinen rutiini voi tylsistyä jonkin ajan kuluttua.


* Liittyvät: Kuinka vähentää stressiä suhteessasi

Vaikka on tonnia tapoja treenata, jos vihaat kuntosalia , totuus on, että jos harrastat muiden tärkeiden ihmisten kanssa, et ehkä huomaa sen olevan niin paha. Treenaaminen jonkun muun kanssa on jännittävää, varsinkin kun se on romanttisen kumppanisi kanssa. Voit tehdä kumppaniharjoitukset , huomaa toisianne ja piristä suhteitasi pienellä kilpailulla.


- Nicole Dos Santos , Toimittaja



Parantaa onnellisuutta suhteessasi

Shutterstock

Tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysiseen toimintaan osallistuvat pariskunnat tuntevat olonsa onnellisemmasta suhteestaan ja enemmän rakastunut kumppaniinsa. Tällaisella toiminnalla on juoksu ja pyöräily yhdessä, sillä on positiivinen vaikutus toiveesi kohti toisiaan ja lisää intohimoa suhteessasi.

Kumppaniharjoitukset

Shutterstock


Lisää vaihtelua normaaliin harjoitusrutiiniin tekemällä kumppaniharjoitukset merkittävän muun kanssa. Kumppanisi tulee motivoida sinua , pakottaen sinut treenaamaan kovemmin. Nautit toistenne seurasta, siteistä toisiinsa ja pääset intensiiviseen harjoitteluun samaan aikaan.

Motivaatio

Shutterstock

Motivaatio on avainasemassa onnistuneeseen harjoitteluun. Eikö sinulla ole tunnelmaa treenata? Kumppanisi on. Hän herättää sinut pois sohvalta ja kuntosalille - kiität heitä myöhemmin. Kumppanisi ruokkii sinua rohkaisevilla sanoilla, heidän läsnäolonsa vaikuttaa sinuun painostamaan kovemmin, ja päädyt haastamaan itsesi tavoilla, joita et ole koskaan ajatellut mahdottomaksi.

Sinulla on aina joku, joka huomaa sinut

Shutterstock


Paras tapa välttää vammoja intensiivinen painonnosto on saada joku havaitsemaan sinut. Mutta kun olet kuntosalilla yksin, on joskus vaikea löytää ketään, joka on valmis auttamaan. Kumppanisi on oma henkilökohtainen tarkkailijasi. Hän valvoo sinua huolellisesti, auttaa sinua laskemaan toistojasi, tarkistamaan lomakkeen ja auttamaan sinua tekemään tarvittavat muutokset, jotta et pääse loukkaantunut .

Paranna seksielämääsi

Shutterstock

An emotionaalinen yhteys on ratkaisevan tärkeää hyvälle seksielämälle. Tästä huolimatta heitätkö lääkepalloa edestakaisin vai käsipainot sarjojen välillä vahvistat yhteyttä ja saavutat läheisyyden tason, jota et ehkä ole voinut saavuttaa muualla. Kun olet luottavainen kehoosi, olet yleensä myös halukkaampi näyttämään sen.

Olet samalla dieetillä

Shutterstock


Olet työskennellyt valtavasti kovasti muodon saavuttamiseksi; sitten menet illalliselle romanttisen kumppanisi kanssa ja hän tilaa mehukkaan pekonijuustohampurilaisen. Kun sinä ja kumppanisi noudatat samaa ruokavaliota, se vähentää epäterveellisten ruokien kiusauksia. Voit valmistaa aterianne yhdessä, harjoitella annosohjaus ja osta ravitsevia välipaloja . Loppujen lopuksi molemmat haluavat syödä mahdollisimman terveellisiä ruokia.

Vietä enemmän aikaa yhdessä / Ystävällinen kilpailu

Shutterstock

Ystävällinen kilpailu sytyttää liekin parisuhteessa. Se edellyttää myös, että vietät enemmän aikaa yhdessä. Yhdessä työskenteleminen tarkoittaa, ettei sinun tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä, että et näe muita merkittäviä.

Säästät rahaa

Shutterstock


Useimmat kuntosalit tarjoavat vierailulippuja, mikä tarkoittaa, että vain yhden teistä tarvitsee maksaa kuntosalin jäsenyys , toinen voi treenata ilmaiseksi. Paras veto on vain jakaa jäsenyyden hinta keskelle; loppujen lopuksi olette molemmat läsnä yhdessä.

Se on hauskempaa

Shutterstock

Pelkkä liikunta voi olla tylsää, ja vaikka lyödä kuntosalilla ystävän kanssa on hauskaa, muiden pelaajien kanssa se on ehdottomasti nautinnollisempaa. Totuus on, että juoksumatto voi tylsistyä jonkin ajan kuluttua, ja pyörät voivat olla vetovoima. Kun treenaat yhdessä, löydät enemmän jännittäviä tapoja viettää aikaa - pelaa tennistä, ampua koripallon ympärillä, mennä juoksemaan paikallispuistoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset nauttivat liikunta enemmän kun he työskentelevät jonkun toisen kanssa.

Ne auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi

Shutterstock

Kun sinä ja kumppanisi välität kuntosta, olet todennäköisesti sitä saavuttaa tavoitteesi . Ne auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin, rohkaisevat sinua treenaamaan kovemmin, tekevät sinusta vastuullisen ja pitävät sinut oikealla tiellä.