suljin

10 merkkiä voit olla laktoosi-intoleranssi

suljin

Laktoosi on eräänlainen maidossa esiintyvä luonnollinen sokeri; kun kehosi ei pysty sulattamaan sitä, kärsit laktoosi-intoleranssi . Se tapahtuu, kun ohutsuolessa ei ole tarpeeksi laktaasientsyymiä, jota se tarvitsee hajottaa tai sulattaa laktoosi, WebMD selittää.


Kun laktoosi liikkuu paksusuolen läpi pilkkomatta kunnolla, se voi aiheuttaa erilaisia ​​epämiellyttäviä terveysongelmia - kaasua, turvotus , vatsakipu.

* Liittyvät: Tämä tapahtuu kehollesi, kun lopetat maitotuotteiden syömisen


Et tunne hyvin, kun olet syönyt laktoosia sisältävää maitotuotetta

istockphoto.com

'Jos olet laktoosi-intoleranssi, saatat kokea oireita, kuten vatsakipu, turvotus , kaasu ja ripuli puoli tuntia tai kaksi tuntia laktoosipitoisen meijerin syömisen jälkeen ”, Amy Gorin, MS, RDN, omistaja Amy Gorinin ravitsemus Jersey Cityssä, NJ, sanoo.

Sinulla on oireita maidon juomisen jälkeen - mutta ei juuston syömisen jälkeen

suljin

”Jotkut ihmiset, jotka ovat laktoosi-intolerantti saattaa sietää jogurttia ja tiettyjä kovia juustoja, kuten sveitsiläistä juustoa - mutta ei siedä maitoa ”, Gorin sanoo.


Siedät laktoositonta maitoa paremmin kuin tavallinen maito

suljin

'Sinun ei tarvitse vaihtaa maitovaihtoehtoihin jos olet laktoosi-intoleranssi ”, Gorin sanoo. ”Laktoositon maito hoidetaan laktaasientsyymillä, joka hajottaa laktoosia. Se saattaa maistua hieman makeammalta kuin tavallinen maito. '

Sinulla on oireita syödessäsi ruokia, kuten leipää ja salaattikastiketta

suljin

'Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, pystyvät sietämään erilaisia ​​määriä laktoosia', Gorin sanoo. 'Jos olet laktoosi-intoleranssi, saatat löytää itsesi kokevan oireita, kuten turvotus ja ripuli syötyään ruokia, kuten salaattikastiketta, leipiä, leivonnaisia ​​ja jalostettuja aamiaismuroja, jotka sisältävät laktoosia sisältäviä ainesosia. '


Sinulla on oireita tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen

suljin

”Jotkut ehkäisypillerit ja reseptilääkkeet mahahapon tai kaasun hoidossa olevat aineet sisältävät laktoosia ja voivat ärsyttää ihmisiä, joilla on vaikea laktoosi-intoleranssi ”, Gorin kertoo.

Hengityksessäsi on paljon vetyä

istockphoto.com

'Yksi tapa testata laktoosi-intoleranssi on vetyhengitystesti, joka mittaa kuinka paljon vetyä on hengityksessäsi', Gorin sanoo. 'Laktoosi, jota ei pilkotta, tuottaa suuren määrän vetyä, mikä näkyy testituloksissasi. Hengityksessäsi on yleensä vain pieni määrä vetyä syöminen tai juominen laktoosia '


Sinulla on maitohappoa ulosteessa

suljin

'Toinen testi, johon on tottunut diagnosoida laktoosi-intoleranssi on ulosteen happamuuskoe ”, Gorin sanoo. 'Tätä käytetään useammin imeväisten ja pienten lasten kanssa ja tarkistetaan maitohappo ja muut rasvahapot, joita saattaa esiintyä ulosteessa sulamattoman laktoosin seurauksena.'

Perheessäsi on laktoosi-intoleranssi

suljin

Gorin sanoo: 'Sinulle ei ole tarkoitettu laktoosi-intoleranssia, jos toinen vanhemmistasi on - mutta tietyntyyppinen laktoosi-intoleranssi, jota kutsutaan ensisijaiseksi laktaasin puutos ,voi olla peritty. '


Sinua pahoinvoi

suljin

Kun sulamaton laktoosi pääsee paksusuoleen, bakteerit alkavat sulattaa sitä aiheuttaen pahoinvointia. Siksi, jos sinulla on pahoinvointia 30 minuutista kahteen tuntiin maitotuotteiden kulutuksen jälkeen ,tämä voi olla merkki laktoosi-intoleranssista.

Oireet häviävät, kun lopetat laktoosin syömisen

suljin

Yksi parhaista tavoista selvittää, oletko laktoosi-intoleranssi, on lopeta laktoosin syöminen kokonaan . Odota noin kaksi viikkoa ja katso, katoavatko oireesi. Jos he tekevät, on hyvin todennäköistä, että olet laktoosi-intoleranssi.