suljin
10 kesäruokaa, joita sinun ei pitäisi koskaan syödä
suljin
On vaikea nauttia kesätapahtumasta - grillistä, festivaalista, karnevaalista tai baseball-pelistä - ilman kiusauksia rasvaisista, kaloripitoisista ruoista.
Liittyvät: 14 superhedelmää, joita sinun pitäisi syödä
Hot Dogs
istockphoto.com
Kesäaika vaatii sosiaalisia kokoontumisia ja grillijuhlia. Hot dogit ovat yhteinen ruoka, ja vaikka ne ovat herkullisia, ne tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä . Ne ovat täynnä rasvaa ja natriumia; ja puhumattakaan, kun lisäät pulla siihen, lisäät vielä 100 kaloria ateriaasi.
Lumikartiot
suljin
Vaikka se näyttää harmittomalta, tämä suosittu kuuma sää on vain vesi ja paljon sokeria . Mukaan U.S. News , ne sisältävät 90 kaloria per unssi tavallista siirappia - yksi pumppu on noin unssi siirappia.
BBQ-kylkiluut
suljin
Kylkiluut yksin eivät ole niin pahoja, mutta me kaikki tiedämme, että ne eivät vain maistu yhtä hyvältä ilman, että niitä tukahdutetaan grillikastikkeessa. 'Sianlihan vararibit pakkaavat 21,51 grammaa rasvaa jokaiseen 100 gramman annokseen', livestrong.com kertoo. 'Marinadi- tai grillikastike, jota käytetään varaosien kylkiluiden maustamiseen, sisältää a korkea rasvapitoisuus , sokeri ja natrium, mikä lisää ruokalajin haitallisia ruokavalion vaikutuksia. '
Maissimakkarat
suljin
Ei ole väliä onko se jäädytetty maissi koira tai tuore paikallisilta messuilta, sinun tulee välttää sitä kokonaan. Mukaan myfitnesspal , yksi maissi koira sisältää 375 kaloria, 21 g rasvaa, 36 g hiilihydraatteja, 75 mg kolesteroli ja huikea 1170 mg natriumia.
Sokeriset juomat
suljin
Soda, hedelmät ja urheilujuomat ovat kaikki täynnä sokeria ja tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä terveydellemme. Sokeriset juomat vahingoittavat kehoamme; ne aiheuttavat haittaa meille sydämet , auttaa liikalihavuus ja vaikuttavat fyysiseen ulkonäköön. Mukaan nyc.gov 'Amerikkalaiset kuluttavat nyt 200-300 enemmän kaloreita joka päivä kuin 30 vuotta sitten; yli puolet ylimääräisistä kaloreista tulee sokerilla makeutetuista juomista. '
Jäätelö
istockphoto.com
Jos haluat jäähtyä tänä kesänä välipalalla, harkitse jäädytettyä jogurttia taisokeriton vaihtoehtoja Kuten Arktinen nolla sen sijaan. Mukaan myfitnesspal , puoli kuppia vaniljajäätelöä sisältää 145 kaloria, 58 mg natriumia, 8 g rasvaa, 17 g hiilihydraatteja ja 32 mg kolesterolia.
Paistettua taikinaa
suljin
Paistettu taikina, kesäravintola kesäkarnevaaleilla ja messuilla, on yksi pahimmista rikoksentekijöistä. Seos sokeria, paistettuja jauhoja, voita ja muuta on vahingoittaa terveyttäsi . Yksi 6oz annos “Carnival Fried Dough” sisältää 720 kaloria, 39 g rasvaa ja 79 g hiilihydraatteja. myfitnesspal .
Jäätelö voileipä
suljin
Joten luulit jäätelön olevan huono sinulle; aseta se nyt kahden evästeen tai suklaa vohvelit ja sinulla on välipala, jossa on vielä enemmän rasvaa, kaloreita ja hiilihydraatteja. 'Yksi jäätelövoileipä sisältää 2,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 10 mg kolesterolia ja 150 mg natriumia' mukaan osoitteeseen livestrong.com.
Sipulirenkaita
istockphoto.com
Kastetut ja paistetut sipulirenkaat voivat olla herkullisia ja suosittuja kesäisin ruokaa , mutta ne ovat erittäin huono ravitsemuksellinen valinta. Mukaan myfitnesspal , 2 omenalaista sipulirengasta sisältää 246 kaloria, 245 mg natriumia, 9 g rasvaa ja 12 g hiilihydraatteja.
Mausteiset ruoat
istockphoto.com
Kun lämpötila on noussut ja ulkona olevaa lämpöä on jo liikaa käsitellä, mausteisia ruokia tulisi välttää. Kapsaisiinin (löytyy mausteisista elintarvikkeista) kulutus on liitetty lyhytaikaiseen ruumiinlämmön nousuun thekitchn.comin mukaan. Sinun pitäisi ponnistella Pidä kehosi lämpötila matalana kun ulkona on kuuma, ei päinvastoin.
