Shutterstock
Astma on keuhko- tai krooninen hengitysvaikeus, joka voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Hengitystiet turpoavat ja rajoittavat ilmavirtaa korvakkeista sisään ja ulos, mikä vaikeuttaa hengitystä.
* Liittyvät: 11 helppoa tapaa parantaa immuunijärjestelmääsi
Astma voi olla allerginen tai ei-allerginen mukaan tutkimusta Marylandin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta. 'Allergisen astman kanssa allerginen reaktio hengitettynä ärsyttävä , kuten lemmikkien hilse, siitepöly tai pölypunkit, laukaisee hyökkäyksen. immuunijärjestelmä alkaa toimia, mutta avun sijasta se aiheuttaa tulehdusta. '
Tehdä joitakin elämäntapamuutokset - lopettaa tupakointi, laihtua jos kärsivät liikalihavuudesta ja pidä päiväkirjaa muutosten ja hyökkäysten seuraamiseksi.
10 tapaa torjua astmaa ja allergioita
Shutterstock
Astma on keuhko- tai krooninen hengitysvaikeus, joka voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Hengitystiet turpoavat ja rajoittavat ilmavirtaa korvakkeista sisään ja ulos, mikä vaikeuttaa hengitystä.
* Liittyvät: 11 helppoa tapaa parantaa immuunijärjestelmääsi
Astma voi olla allerginen tai ei-allerginen mukaan tutkimusta Marylandin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta. 'Allergisen astman kanssa allerginen reaktio hengitettynä ärsyttävä , kuten lemmikkien hilse, siitepöly tai pölypunkit, laukaisee hyökkäyksen. immuunijärjestelmä alkaa toimia, mutta avun sijasta se aiheuttaa tulehdusta. '
Tehdä joitakin elämäntapamuutokset - lopettaa tupakointi, laihtua jos kärsivät liikalihavuudesta ja pidä päiväkirjaa muutosten ja hyökkäysten seuraamiseksi.
Allergiakuvat
Thinkstock
Huolellisen allergiatestauksen jälkeen voidaan antaa laukauksia. Jos sinulla on astman oireet kun ne altistuvat allergeenille, nämä laukaukset voivat auttaa sinua myös. Allergeenit ruiskutetaan ihon alle. Ylityöt voivat olla vähemmän reagoivia ja huomaat, että sinulla on vähemmän oireita .
Syö enemmän inkivääriä
Thinkstock
Inkivääri on tulehduksellinen anit, joka on ollut arvokas työkalu monenlaisten terveysongelmien hoidossa. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka puhdistaa haitalliset kemikaalit keho tuottaa ja lievittää psykologista stressiä, joka johtaa astmaan, homeremediesforlife.com selittää. 'Inkivääri estää hengitysteiden supistumisen ja normalisoi hengitystiet asianmukaisen hengityksen mahdollistamiseksi.'
Mietiskellä
Thinkstock
Hengitysvaikeudet liittyvät yleensä astmaan, minkä vuoksi meditaatio on äärimmäisen tärkeä. Se auttaa vähentämään stressiä jaahdistus , mikä on erittäin tärkeää, kun esiintyy puristusta rintakehässä, hengenahdistusta, hengitysvaikeuksia ja paniikkia. Meditaation avulla päästät irti ajatuksistasi ja ympäristöstäsi ja keskityt hengitykseen.
Juo piparminttu teetä
Kuuma tee on ollut tunnettu lääke tukkoisen nenän ja kylmän oireet . Piparminttu on kuitenkin myös hoito allergioille ja astmalle. Se toimii tulehdusta estävä ja dekongestantti.
Inhaloitavat kortikosteroidit
Shutterstock
Tämä on pääasiallinen tulehduskipulääke, joka on osoittautunut auttavan hallita astmaa paremmin . Henkilöt, jotka käyttävät niitä, kokevat yleensä vähemmän oireita ja heikkenemisiä yhdessä sairaalahoidon tarpeen vähenemisen kanssa.
Syö elintarvikkeita magnesiumilla
Alhainen taso magnesium liittyy lisääntyneeseen astman ja allergioiden kehittymisen riskiin; Aktivointi toteaa, että matala taso voi johtaa useiden keuhkotoimintojen, mukaan lukien hengitysteiden virtaus ja keuhkojen kapasiteetti, pienempään määrään. Tämä mineraali on osoittautunut helpottavan ahtautuneita hengitysteitä keuhkoissa.
Osta ilmankuivain
Shutterstock
Jos sinulla on astma tai allergia, sinun kannattaa ehdottomasti harkita ilmankuivaajan hankkimista. Kodin kostea ilma voi aiheuttaa homeen muodostumista , joka voi laukaista samat oireet kuin ulkona siitepöly, sylvane selittää . Ilmankuivaajat auttavat poistamaan ylimääräisen kosteuden ilmasta, pitävät sinut terveenä ja varmistavat, että asut a puhdas ja mukava ympäristössä.
Ota Omega-3 kalaöljyn lisäravinteet
Täydennys kalaöljyllä voi olla hyödyllistä hoidettaessa astmaa ja allergioita. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että nämä lisäravinteet voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja oireita aikuisilla ja lapsilla, joilla on astma .
Butterbur
Shutterstock
Sen sijaan, että turvautuisit perinteiset lääkkeet , harkitse Butterburin käyttöä. Se on yrtti, jota on käytetty moniin terveysongelmiin, joista kahteen kuuluu astma ja allergiat. Se sisältää ainesosan petasiinia, jonka uskotaan torjuvan histamiinit ja leukotrieenit, jotka johtavat allergiseen reaktioon henkilöillä, joilla on allerginen nuha .
C-vitamiini
Thinkstock
Tutkimus Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan yksi alustava tutkimus ehdotti, että astmaa sairastavat lapset kärsivät vähemmän hengityksen vinkumista, kun he söivät runsaasti hedelmiä kanssa C-vitamiini . He selittävät myös, että muut tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiinilisän (1 g päivässä) ottaminen voi auttaa pitämään hengitystiet auki.