Shutterstock
Voisimme luetella miljoonan syyn rakastaa pudota ja talvi- , mutta näiden kahden vuodenajan yksi ei-niin rakastettava sivuvaikutus on, että lämpötilan laskiessa ja auringonvalon vähentyessä joka päivä aikaisemmin saatat huomata, että motivaatiosi treenata alkaa pulahtaa myös.
Älä huoli. Et ole täysin yksin. Asema käpertyä sohvalle a kaakao ja suosikki Netflix-sarjasi on vain luonnollista. Ei, ettet voi tai sinun ei pitäisi tehdä sitä, vaan että et halua lopulta laiminlyödä harjoitusrutiiniasi.
Siellä nämä sovellukset tulevat esiin. Etsitpä työkalua, joka voi auttaa käynnistämään nykyisen harjoitusrutiinin uudelleen tai haluat aloittaa aivan uuden suunnitelman, sovelluksen käyttö on yksi parhaista tavoista varmistaa, että pysyt raiteillasi. Aivan rehellisesti sanottuna selaa kuitenkin kuntosovellukset voi olla melko ylivoimainen. On niin monta valita että kun punnitset kaikki vaihtoehdot, olet liian uupunut edes miettimään treenaamista.
OK, olemme täysin liioiteltuja. Mutta sielläovatpaljon valittavaa, joten auttaa löytämään juuri sinulle sopivanpienihelpommin, pyöristimme tämän 11 sovelluksen luettelon (jotkut upouudet ja jotkut ovat olleet jo jonkin aikaa), jotka auttavat pitämään syksyn ja talven harjoittelusuunnitelman tiellä koko kevään ja sen jälkeen.
11 motivoivaa sovellusta, jotka pitävät syksyn ja talven harjoittelut raiteilla
Shutterstock
Voisimme luetella miljoonan syyn rakastaa pudota ja talvi- , mutta näiden kahden vuodenajan yksi ei-niin rakastettava sivuvaikutus on, että lämpötilan laskiessa ja auringonvalon vähentyessä joka päivä aikaisemmin saatat huomata, että motivaatiosi treenata alkaa pulahtaa myös.
Älä huoli. Et ole täysin yksin. Asema käpertyä sohvalle a kaakao ja suosikki Netflix-sarjasi on vain luonnollista. Ei, ettet voi tai sinun ei pitäisi tehdä sitä, vaan että et halua lopulta laiminlyödä harjoitusrutiiniasi.
Siellä nämä sovellukset tulevat esiin. Etsitpä työkalua, joka voi auttaa käynnistämään nykyisen harjoitusrutiinin uudelleen tai haluat aloittaa aivan uuden suunnitelman, sovelluksen käyttö on yksi parhaista tavoista varmistaa, että pysyt raiteillasi. Aivan rehellisesti sanottuna selaa kuitenkin kuntosovellukset voi olla melko ylivoimainen. On niin monta valita että kun punnitset kaikki vaihtoehdot, olet liian uupunut edes miettimään treenaamista.
OK, olemme täysin liioiteltuja. Mutta sielläovatpaljon valittavaa, joten auttaa löytämään juuri sinulle sopivanpienihelpommin, pyöristimme tämän 11 sovelluksen luettelon (jotkut upouudet ja jotkut ovat olleet jo jonkin aikaa), jotka auttavat pitämään syksyn ja talven harjoittelusuunnitelman tiellä koko kevään ja sen jälkeen.
RunSocial
Kesän hyvästeleminen tarkoittaa, että suurin osa juoksijoista on pian suuntaamassa juoksumatto . ” Ehkä juoksu sisätiloissa ei ole suosikkisi, mutta kun sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa, RunSocial auttaa parantaa talven juoksevaa ikävystymistäsi ja tee juoksumaton harjoittelusi eksponentiaalisesti nautinnollisemmaksi (kyllä, luit sen oikein - nautittavaa). Kuinka se on mahdollista, kysyt? Sovelluksessa on virtuaalitodellisuustoiminto, joka yhdistää HD-todellisen videon, 3D-virtuaalimaailman ominaisuudet ja sosiaalisen yhteyden - mikä antaa käyttäjille mahdollisuuden juosta melkein missä tahansa päin maailmaa. Suunniteltu erityisesti suurempia näyttöjä käyttäville laitteille (kuten iPadillesi), RunSocial antaa sinun visualisoida ulkokäyntiä (esimerkiksi Italiassa, Sveitsin Alpeilla ja Sequoian kansallismetsässä), kun kirjaat mailia juoksumatolla. Lisäksi saat lisää motivaatiota 'juoksemaan ystäviesi kanssa' reaaliajassa ja jakamaan tavoitteesi ja saavutuksesi RunSocial-yhteisössä ja muualla.
runsocial.com
Pulssi
Muistatko nuo Tamagotchi-lelut 90-luvulta? No, tämä sovellus on juuri sellainen, vain parempi, koska se lisää motivaatiotasi pysyä aktiivisena ja kunnossa. Pulssi mukana on suloinen virtuaalikirahvi nimeltä Teppy, joka luottaa sinuun selviytyäkseen. Esimerkiksi, jos Teppy on nälkäinen, saat push-ilmoituksen - ruokkimiseksi sinun on ansaittava kolikoita kirjautumalla. Mitä kauemmin olet aktiivinen, sitä enemmän kolikoita ansaitset. Tep tarjoaa myös muita motivoivia ominaisuuksia, kuten virtuaalivalmentajan ja päiväkirjan, jotta voit kirjautua sisään ja seurata edistymistäsi.
gettep.com
Sworkit
Sworkitin tavoitteena on auttaa sinua yksinkertaistamaan liikuntaa. Tämän sovelluksen avulla voit treenata milloin ja missä tahansa ilman mitään laitteita . Toisin sanoen, kun sää on pelottava ja mahdollisuus poistua kotoa on nolla, tämän sovelluksen avulla voit silti saada tehokkaan harjoittelun sisään. Sworkit sisältää 20 valmiita rutiinia ja antaa sinun mukauttaa niitä sen mukaan, kuinka paljon aikaa sinulla on harjoitella. Lisäksi se palvelee kaiken tason harjoittajia tarjoamalla video-ohjeita ja äänimerkkejä koko harjoituksen ajan, joten kenen tahansa on helppo seurata sitä.
sworkit.com
Under Armour Record
Jos pidät hyvin yksityiskohtaisen lokin tavoitteistasi, aktiivisuudestasi ja edistymisestäsi, se auttaa pitämään sinut tiellä, tämä sovellus on ehdottomasti sinulle. Voit tallentaa Seuraa kaikkea harjoittelustasi (melkein kaikenlaisesta liikunnasta) ja päivittäisestä askelmäärästä, nukkumistottumuksiin ja jopa urheilun tilastoihin, kuten koripallo, baseball ja golf. Ja sovellus auttaa sinua analysoimaan kaiken päivä, viikko, kuukausi tai vuosi, määrittämällä malleja ja vertaamalla tietoja ristiin, jotta sinulla on 360 asteen näkymä tavoitteistasi ja siitä, miten voit ylittää ne.
record.underarmour.com
Lifesum
Lifesum on perimmäinen sovellus kaikille, jotka haluavat rakentaa terveellisempiä tapoja kaikilla elämän alueilla. Paitsi että tämä sovellus auttaa pitämään liikuntatavoitteesi aikataulussa aktiivisuuden yleiskatsauksen ja 'kehon yhteenvedon' avulla edistymisen seuraamiseksi ja esteiden tunnistamiseksi, se voi auttaa myös parantamaan ruokavaliota sellaisilla ominaisuuksilla kuin nesteytysmuistutus ja ravitsemuksellinen palaute. Tärkein tavoite: auttaa sinua rakentamaan terveellisiä tapoja pienissä, realistisissa vaiheissa niin pysyä heidän kanssaan pitkällä aikavälillä .
lifesum.com
Runtastic Six Pack Abs
Ehkä vatsalihakset eivät ole mielessämme niin paljon kun jätämme hyvästit kesälle, mutta c malmin vahvuuden tulisi aina olla etusijalla - Siksi Runtasticin Six Pack Abs -sovellus on välttämätön. Käyttäjät voivat työskennellä toisen kouluttajan (Daniel tai Angie) kanssa ja valita erityyppisiä ohjelmia, jotka kestävät 10 päivästä koko kuukauteen.
runtastic.com
Fitokratia
Ensi silmäyksellä Fitocracy saattaa tuntua olevan käynnissä oleva toiminnan seurantasovellus, mutta todellakin, se on paljon enemmän kuin tavoitteiden asettaminen ja harjoitusten kirjaaminen. Mikä tekee siitä niin ainutlaatuisen? Sen uskomattoman innostunut käyttäjäyhteisö. Osallistuminen Fitocracy-väkijoukkoon on kuin saisi oma henkiryhmäsi ja valmentajasi yhdessä . Tämän sovelluksen avulla voit suunnitella ja kirjata harjoituksia, seurata muita käyttäjiä inspiraation ja motivaation saamiseksi ja avata saavutuksia tavoitteidesi perusteella visualisoidaksesi edistymistäsi. Se ei kuitenkaan ole kaikki. Saat pääsyn ilmaisiin harjoittelusuunnitelmiin kaikilla tasoilla ja voit liittyä virtuaaliryhmiin, joita johtavat todelliset kouluttajat tarjoavat henkilökohtaisia treenejä ja ravinto-oppaita.
fitocracy.com
7 minuutin harjoitus
Murskaimet toistaiseksi rakastavat tätä tieteellisesti muotoiltua harjoittelua (kuten esillä New York Timesissa ), joka kyllä, on vain seitsemän minuuttia pitkä. Helposti seurattava sovellus hajottaa harjoittelun alas vaiheittain ja kertoo sinulle, mikä harjoitus on suoritettava ja kuinka kauan. Se tarjoaa myös ajastimen lepoaikoillesi ja äänikehotteille, jotka helpottavat liikkumisen jatkamista ilman, että sinun tarvitsee katsoa puhelinta. Paras osa? Tiede osoittaa, että seitsemän minuuttia päivässä voi itse asiassa auttaa pitämään sinut kunnossa.
wahoofitness.com
Bodyspace
Rautapumppaajille, jotka aikovat viettää suurimman osan talvestaan työskentelemällä kuntosalilla painojen kanssa , Bodybuilding.comin BodySpace-sovellus tarjoaa joitain hyödyllisimpiä voimaharjoittelu käytettävissä olevat työkalut. Nostimet voivat käyttää sitä omien rutiiniensa luomiseen tai asiantuntijavalmentajien suunnittelemien suunnitelmien noudattamiseen. Kuitenkin valitset sen käyttämisen, tuhansien ohjelmien kanssa ja vilkas, tukeva yhteisö, voit helposti välttää ikävystymisen ja pitää harjoittelusi raiteilla.
bodybuilding.com
Nike Training Club
Toinen erinomaisesti suunniteltu sovellus kotona harjoitteluun Nike Training Club on suunniteltu erityisesti naisille (ja siinä on vähän tai ei lainkaan varusteita), ja sillä on vaikuttava tietokanta harjoituksista ja jatkoharjoituksista. Verkostossa on yli 100 kokovartalohoitoa ja jäsenneltyjä neljän viikon ohjelmia, joista jokainen on innoittanut Nike-eliittiurheilijoita ja suunnitellut Nike Master Trainers. Jokainen harjoitus tarjoaa yksityiskohtaisen video-opetusohjelman jokaisesta harjoituksesta, ja voit myös käyttää sovellusta seuraamaan edistymistäsi ja jakamaan tilastosi sosiaalisessa mediassa.
nike.com
Hyväntekeväisyys mailia
Juoksijoille, jotka haluavat omaksua kylmän, mutta jotka tarvitsevat vain vähän ylimääräinen motivaatio auttaa saamaan peput ulos ovesta ja talviselle säälle , Charity Miles antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa kuntoasi - kirjaimellisesti tehdä positiivinen ero maailmassa. Jokaisesta mailista, jonka seuraat juoksemalla tai kävellessäsi Charity Milesin avulla, lahjoitetaan 25 senttiä valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle (10 senttiä lahjoitetaan jokaisesta pyöräilystä mailista). Harjoittajat voivat valita yli 30 eri hyväntekeväisyysjärjestöstä, mukaan lukien ASPCA, Autism Speaks, Habitat for Humanity ja Ironman Foundation. Lisäksi sovellus auttaa keräämään rahaa, mutta myös tietoisuus. Kun olet valmis harjoitteluun, voit jakaa hyvän tekosi seuraajien ja ystävien kanssa Twitterissä ja Facebookissa. Emme voi todellakaan ajatella merkityksellisempää tapaa sytyttää tämä motivoiva tuli sisällä.
charitymiles.org
