15 syytä miksi tarvitset vähän aurinkoa elämässäsi
Monet ihmiset rakastavat aurinkoa sen lämpimän tunteen vuoksi, jonka se jättää iholle mahdollisuus irtoa joitain kerroksia . Auringonpaiste tuo monia etuja, joista monet eivät ole tiukasti liittyy fyysiseen hyvinvointiin . Pienellä auringonpaisteella joka päivä on suuria etuja. Älä peitä automaattisesti heti, kun auringon säteet tunkeutuvat pilviin.
Lisää energiaa
Tunnetko olevasi väsynyt syistä, joita et pysty selittämään, vaikka nukuit viime yönä yhdeksän tuntia? Astu vain ulos ja katso ylös. Auringossa oleminen on tehokas tapa tuntea olosi energisemmäksi, etenkin aamuisin . (Tämä ei päde, kun ulkona on paahtavaa kuumaa, jolla on päinvastainen vaikutus ja joka voi olla vaarallista .)
Se muistuttaa sinua keväästä
Ulkona voi olla alle nolla astetta, ja lumi voi sulaa kaikkialle, mihin katsot, mutta kasvosi osuvat auringon säteet kirkastavat päivääsi ja muistuttavat sinua siitä kevät on tulossa pian . Innolla jotain on voima vähentää stressiä ja parantaa mielialaasi sydämenlyönnissä.
Parempi mieliala
Shutterstock
Auringonpaiste ja serotoniini, “onnellinen hormoni”, kulkevat käsi kädessä. Älä pääse synneeksi, väsyneeksi ja laiskaksi. Yksi pahimmat asiat, joita voit tehdä kehollesi on kotona päiviä kerrallaan. Anna auringon paistaa sinulle ja tuntuu onnellisemmalta muutamassa minuutissa. Auringonvalo on ollut osoittautunut auttavan talvisinissä .
Ei kerroksia
Onko parempaa syytä päästä eroon kaikista raskaat talvivaatteet sinun on pitänyt käyttää kuukausia? Anna selälle tauko ja anna ihosi hengittää .
Hohtava iho
Shutterstock
Anna auringon hyväillä ihoa, mikä tekee siitä terveellisemmän parantamalla mahdolliset haavat. Auringonvalo liipaisimet D-vitamiinin synteesi kehossa , joka saa immuunisolut kulkemaan ihon ulkokerroksiin ja auttaa korjaamaan esimerkiksi auringonvalon aiheuttamia vaurioita. Aurinko auttaa myös parantamaan aknea ja ekseemaa.
Joten päivät tuntuvat pidemmiltä
Päivät ovat monin tavoin seikkailunhaluisempi kuin yötä. Pysy auringossa ja suunnittele seuraava yrityksesi. Ei ole myöskään salaisuus, että sää on suuri vaikutus ihmisen mielialaan . Pidemmät päivät saavat ihmiset tuntemaan olonsa onnellisemmaksi sateesta riippumatta - niin kauan kuin aurinko on enemmän kuin uni tuntia, tutkimusta .
Se lisää luovuutta
Shutterstock
Tutkimus ehdottaa, että viettää aikaa luonnossa voi lisätä luovuutta . Lukion opiskelijat suunnittelivat innovatiivisempia kollaaseja - kuuden itsenäisen arvioijan arvioimana - ympäristössä, jossa on paljon suoraa auringonvaloa ja luonnollista puuta kuin tilassa, joka on pääosin viimeistelty valmistetuilla materiaaleilla, kuten kipsilevyllä ja muovilla.
Se tekee sinusta vahvemman
Shutterstock
Pysyminenteljettynä ikkunaton toimisto koko päivän ei ole sinulle hyvää. Vietä aikaa ulkona. Pidä tauko muutaman minuutin ajan saada raitista ilmaa ja ladata . Tämä on yksinkertainen palautumisprosessi - mene ulos, puhdista mielesi ja älä ajattele työtä 15 minuutin ajan. Maailma ei pääty tällä välin.
Parempi nukkuminen
Altistuminen auringonvalolle päivällä auttaa pitämään vuorokausirytmit tiellä ja lisää serotoniinipitoisuutta, mikä puolestaan auttaa sinua nukahtamaan helpommin , nauti paremmasta yöunesta ja herää virkistyneemmäksi. Serotoniinin tuotanto aivoissa auttaa myös ihmistä tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja kohdennetuksi.
Joten et näytä kalpealta
Unohda meikki ja kaikki mahdollisesti haitallisia ainesosia jos haluat näyttää normaalilta ihmiseltä, jolla on todellakin verta suonissaan. Et ehkä rusketa heti, mutta aurinko antaa ihollesi ainakin sävyn. Miksi luulet niin monien ihmisten käyttävän solariumia? ( Jota sinun pitäisi ehdottomasti välttää koska ne voivat olla erittäin haitallisia iholle.)
Motivaatio
Shutterstock
Monet ihmiset jättävät tämän huomiotta, mutta aurinko ja kasvosi ja ihosi koskettava valo tekevät antaa sinulle motivaation ja inspiraation . Jos tunnet olevasi jumissa ja tarvitset vähän virtaa - olipa kyse sitten treenistä, esseen kirjoittamisesta, projektin tekemisestä - anna auringonvalolle mahdollisuus. Pelkkä pääsy ulos hyvällä säällä auttaa sinua olemaan aktiivisempi.
Sinusta tulee mukavampi
Auringonpaiste tekee ihmisistä onnellisempia ja siksi paljon mukavampia. On vaikea olla synkkä, ilkeä ja valitus, kun sanotaan esimerkiksi, että aurinko on ulkona, olet tehnyt töitä ja tavannut ystäviä myöhemmin.
Se poistaa kivun
Shutterstock
Ei vain altistuminen auringonvalolle hyväksi mielialallesi, mutta se voi auttaa lievittämään kipuja . Mukaan tutkimusta , ne, joilla on arkuus, voivat hyötyä D-vitamiinin tulehdusta estävistä vaikutuksista.
Korkeampi tuottavuus
Shutterstock
Oletko nähnyt ihmisten kirjoittavan kannettaviin tietokoneisiinsa ja puhuvien puhelimella kello 14.00 iltapäivällä puistossa? He tietävät, että auringonpaiste voi olla erittäin hyödyllinen ihmisten tuottavuuden lisäämisessä . Tämä johtuu siitä, että auringonpaiste vaikuttaa valppauteen. Ainakin kirkas valo pitää heidät hereillä. Sinusta tuntuu olevan motivoituneempi tekemään työtä pian, jotta voit nauttia upeasta säästä.
Kaunis ulkonäkö
Kaikki näyttää vain paljon paremmalta, kun aurinko on ulkona. Esimerkiksi auringonlaskut ja auringonnousut tekevät erittäin dramaattisia ja henkeäsalpaavia valokuvia . Jopa kävely puistossa ei olisi sama ilman auringon säteitä tiensä läpi puiden. Loppujen lopuksi, näetkö paljon ihmisiä puistossa pilvisinä päivinä?
