ajatusvarasto
Joten olemme kuulleet kuinka hämmästyttävä ja maaginen omenaviinietikka (ACV) on. Ne siirtyvät auringonpolttaman ja aknen parantamisestaauttaa laihtua ja ehkäistä syöpää.
ACV: n suosituin merkki näyttää olevan Braggs. Voit myös tehdä oman tyhjästä.
Etikkaa on pitkään rakastanut kaiken tyyppinen guru. Mutta valitettavasti monet väitteet eivät ole tieteellisesti todistettuja. Täyden hyödyn saamiseksi sinun on tiedettävä myyttejä tosiseikoista .
17 asiaa, jotka tapahtuvat, jos juot omenaviinietikkaa päivittäin
ajatusvarasto
Joten olemme kuulleet kuinka hämmästyttävä ja maaginen omenaviinietikka (ACV) on. Ne siirtyvät auringonpolttaman ja aknen parantamisesta auttaa laihtua ja ehkäistä syöpää.
ACV: n suosituin merkki näyttää olevan Braggs. Voit myös tehdä oman tyhjästä.
Etikkaa on pitkään rakastanut kaiken tyyppinen guru. Mutta valitettavasti monet väitteet eivät ole tieteellisesti todistettuja. Täyden hyödyn saamiseksi sinun on tiedettävä myyttejä tosiseikoista .
Saat etikkahappoa
suljin
Etikka valmistetaan kaksivaiheisella prosessilla.
Ensinnäkin bakteereja ja hiivaa lisätään omenasiideriin. Omenoiden sokerit muuttuvat alkoholiksi. Sitten sitä fermentoidaan edelleen. Alkoholi muuttuu etikkahapoksi .
Etikkahappo on ACV: n pääkomponentti. Happoa käytetään usein lääketieteellisiin tarkoituksiin . Etikkahapon farmaseuttisia versioita käytetään korvakäytävän olosuhteisiin ja muihin.
Jotkut tutkijat ehdottavat, että se auttaa hallitsemaan verenpainetta ja tukehtumaan valtimoita.
TO Japanilainen tutkimus tarkasteli etikkahapon ja ruokavalion etikan vaikutuksia rottiin, joilla oli korkea verenpaine (korkea verenpaine). Molemmat pystyivät vähentämään merkittävästi verensokeria. Tutkijat päättelivät, että etikkahappo on syy etikan vaikutukseen.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että etikkahappo lisääntynyt verenkierto paksusuolessa. Muut hapot (voihappo ja propionihappo) eivät muuttaneet verenkiertoa. Nuo hapot estävät jopa hapenoton!
Sinulla on parempi diabeettinen ruokavalio
suljin
Tyypin 2 diabetes on tila, joka vaikuttaa miljooniin maailmanlaajuisesti. Diabeetikot eivät joko pysty tuottamaan insuliinia, tai he kokevat insuliiniresistenssi . Tämä tarkoittaa, että solut eivät reagoi insuliiniin niin kuin niiden pitäisi.
Insuliinilla on tärkeä rooli alhaisemmassa verensokerissa.
Etikan havaittiin parantavan insuliiniherkkyys niillä, joilla on insuliiniresistenssi. Jopa a runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ateria , osallistujat kokivat merkittävämmän verensokerin laskun.
Se pystyi vähentää verensokeria myös kulutettuna salaattikastikkeen muodossa. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että vain 2 ruokalusikallista ACV: tä voi vähentää paasto-verensokeria 4 prosenttia.
Siksi monet luettelo siiderietikkaa diabeettiset ruokavaliot .
Mutta jos sinulla on tyypin 2 diabetes, muista tarkistaa ensin lääkärisi kanssa! Varmista, että lääkitykselläsi ei ole komplikaatioita!
Voit laihtua
suljin
ACV: tä mainostetaan usein laihdutusihoksi. Valitettavasti tämä väite on täynnä sekä myyttejä että tosiasioita.
Etikkahappo etikka toimii vastaan entsyymejä mahassa että pilkkoo tärkkelystä . Tämä voi estää sinua imemästä kaloreita hiilihydraateista. Ja tämä voi todennäköisesti auttaa laihtuminen . Kourallinen opinnot tukea tätä väitettä.
Mutta kukaan ei vielä tiedä kuinka tehokas ACV on, koska tutkimuksia ei ole tehty tarpeeksi.
On kuitenkin todisteita siitä, että ACV voi saada sinut tuntemaan itsesi täydellisemmäksi.
Se lisää kylläisyyttä, mikä tarkoittaa, että saatat syödä vähemmän. Yhdessä tutkimus , valkoista leipää tarjoiltiin 3 etikkaa. Mitä korkeampi etikkahappotaso etikassa on, sitä täyteläisemmät osallistujat kokivat. Heillä oli myös alhaisempi verensokeri ja insuliinipitoisuus.
Tämä voi auttaa sinua syömään 200-275 vähemmän kaloreita sinä päivänä!
Tärkeintä on, omenaviinietikka voi varmasti auttaa sinua . Ei ole haittaa siemailla ennen jokaista ateriaa (jos pysyt rajoissa). Mutta se ei toimi itsestään.
Tehokkain tapa laihtua on edelleen terveellistä ruokailua ja säännöllistä liikuntaa.
Pienennät sydänsairauksien riskiä
suljin
Sydän- ja verisuonitauteihin kuuluu sydänsairaus ja aivohalvaus. Se on tällä hetkellä johtava kuolinsyy .
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. Jotkut niistä ovat geneettisiä tai ympäristön aiheuttamia. Joitakin biologisia tekijöitä voidaan kuitenkin vähentää ACV: n avulla.
Yhdessä tutkimus rotille annettiin korkea kolesteroliruokavalio. Ryhmällä, jonka ruokavaliossa oli myös etikkahappoa, oli paljon alhaisemmat kolesteroli- ja triglyseriditasot. Triglyseridit ovat veressäsi oleva rasvatyyppi, joka voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
Etikkahapon lisäksi ACV voi sisältää myös klorogeenihappo . Tällä antioksidantilla on samanlaisia vaikutuksia kuin kofeiinilla. Se estää LDL-kolesterolihiukkasten hapettumisen, mikä näkyy useilla opinnot . LDL-hiukkasten hapettuminen on ratkaisevan tärkeää kehityksessä sydänsairaus .
Lisää tämä siihen, että etikkahappo voi alhainen verenpaine , se kuulostaa melko hyvältä! Suurin osa kokeista tehtiin kuitenkin laboratoriorotilla.
Ainoat inhimilliset todisteet ovat peräisin Harvard . Naisilla, jotka söivät öljy- ja etikka-salaattikastiketta, oli pienempi sydänsairauksien riski.
Todisteet ovat lupaavia, mutta eivät vielä konkreettisia. Vaikka voi olla hyödyllistä lisätä etikka-salaattikastiketta!
Imet enemmän ruokaa ravintoaineista
Vatsasi pH-arvo on yleensä 1,0 - 2,0. Ja nyt, se on todella hapan. Asioiden näkökulmasta valkoinen tislattu etikka on 2.4 . Akun happo on noin 1. Onneksi tämä happo pysyy vatsassasi (ellei ole ongelmia, kuten happamat refluksit).
Tämä erittäin hapan ympäristö steriloi ruoansulatuskanavan ja tappaa mikrobit. Kun happotaso laskee epäystävälliset bakteerit voivat alkaa lisääntyä. Kevyellä puolella tämä voi johtaa turvotukseen ja ruoansulatushäiriöihin. Ja vähentynyt imeytyminen vitamiinit ja kivennäisaineet .
Äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa syöpään.
Vaikuttaa loogiselta yrittää nostaa happotasoa nauttimalla etikkaa. Osoitettiin myös, että ruokavalion etikka tehostettu kalsiumin imeytyminen suolistossa. Jälleen tätä kokeiltiin hyvällä ystävällemme, rotalla. Mutta tutkijat päättelivät, että tämä voi jopa auttaa estämään osteoporoosia. Joten se on silti hyvä uutinen!
Mutta tietysti varmista, että laimennat omenaviinietikkaa ensin. Älä juoliianpaljon happoa.
Sinulla on pienempi närästysriski
suljin
Kuten edellä mainittiin, happo ruoansulatusta varten pysyy yleensä vatsassasi. Ellei sinulla ole happamat palautusjäähdytykset . Kun vatsan sisäänkäynnin lihas ei sulkeudu kunnolla tai oikeaan aikaan. Tämä antaa hapon paeta ja mennä ylös ruokatorveesi.
Tämä voi aiheuttaa polttava kipu rinnassasi, jota kutsutaan närästykseksi . Jos koet tämän yli kahdesti kuukaudessa, sinulla voi olla happamat refluksitaudit. Se tunnetaan myös nimellä gastroesofageaalinen refluksitauti (GRD).
Huolimatta siitä mitä ajattelet, on havaittu useita happamia juomia närästyksen estämiseksi. Muut kuin ACV, kahvi ja sitruunavesi sisältyvät myös. Miksi? Koska vedellä laimennettuna on alkalisoiva vaikutus .
Mutta ACV: n vaikutukset riippuvat sairautesi syystä närästyksen kaltaiset oireet :
- Mahahaava tai ruokatorven vaurio: Etikka vain pahentaa asioita
- Jotakin mitä söit: Hieman etikkahapon lisääminen auttaa neutraloimaan happoa
Varmuuden vuoksi kysy ensin lääkäriltäsi ennen siiderietikan lisäämistä ruokavalioon, jos sinulla on närästystä!
Tasapainotat kehosi pH-tasot
suljin
Laajennetaan nyt edellä mainittua alkalisoivaa vaikutusta.
Etikat ovat määritelmän mukaan melko happamia. Itse asiassa Yhdysvalloissa et saa merkitä jotain etikaksi, ellei happopitoisuus ole vähintään 4 prosenttia. Mutta toisin kuin muut, omenaviinietikka on alkalisoiva vaikutus .
Vaikka happama, ACV edistää emäksistä ympäristöä kehossasi. Tämä johtuu siitä, kuinka ACV hajotetaan ja pilkotaan.
Monet virukset ja bakteerit eivät kykene elämään emäksisessä ympäristössä.
Kun sinulla ei ole tarpeeksi emäksistä, kehosi ottaa kalsiumia yrittäessään tulla emäksiseksi. Tämä kalsiumin vuotaminen voi johtaa luun tiheyden menetykseen ja osteoporoosi .
Huolimatta ristiriitaiset väitteet , monet ihmiset nauttivat paremmasta terveydestä siirtyessään emäksisempään ruokavalioon. Se on ehdottomasti kokeilun arvoinen!
Nautit paremmasta ruoansulatuksesta
suljin
Olet todennäköisesti kuullut kaiken probiootit . Ne ovat eläviä mikro-organismeja, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja tuhoavat haitallisia bakteereja. Tunnemme ne jogurtista ja muista tuotteista, kuten ihovoiteista.
On viisi probioottityyppiä omenaviinietikassa. Ne voivat olla tai olla vielä elossa, kun juot kupillisen etikkaa.
Onneksi ACV: n 'äidistä' (pullon pohjassa oleva gunk) on toinen osa: prebiootit.
Prebiootit , toisin kuinvartenbiotiikka, ovat erityisiä kuidun muodossa . Ne ravitsevat ystävällisiä bakteereita (probiootteja), jotka ovat jo munimassa suolistossa.
Prebiootti pektiini hidastaa myös imeytymistä glukoosi . On ollut tutkimuksia, jotka osoittavat pektiiniä sitoutuu kolesteroliin , jolloin vähemmän sitä imeytyy.
Suurin osa ACV: n eduista johtuu prebiooteista. Joten varmista, että ravistat pulloa ACV: tä hyvin ja kaadat sen pohjan!
Sinulla on enemmän energiatehokkaita lihaksia
suljin
Urheilijat juovat kaikenlaisia keittoja optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Yksi niistä on suolakurkkua mehu . Ryhmä nuoria miehiä, joita stimuloitiin sähköisesti kouristuksiin, pystyivät lopeta kouristelut nopeammin, jos he joivat suolakurkkumehua. Sankari on etikka, joka on osa suolakurkkumehua.
Tämä johtuu todennäköisesti etikka sisältää kaliumia . Tämä on yksi seitsemästä elimistölle välttämättömästä mineraalista. Se on vastuussa antaa sinulle energiatehokkuutta . Se auttaa myös hienosäätämään lihasten hallintaa ja kosketusta. Ilman tarpeeksi kaliumia saat lihasten nykimistä ja kouristuksia.
Urheilijat juovat myös omenaviinietikkaa. Toisessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa etikkahappo lisää glykogeenin lisääntymistä luurankolihaksissa. Tämä tarkoittaa, että happo auttaa lihaksia muuttaa hiilihydraatit energiaksi . Ja tämä antaa sinulle varmasti enemmän polttoainetta harjoituksiisi.
Joten jos suunnittelet suurta harjoituspäivää, juo ACV: tä ja lataa hiilihydraatteja. Saatat tuntea olevasi voimakkaampi seuraavana päivänä! Muista kuitenkin pysyä kosteutettuna tavallisella ol-vedellä!
Sinua voidaan suojata syöpää vastaan
suljin
Me kaikki tiedämme syövän vaaralliset vaikutukset. Se on yksi johtavista kuolinsyistä nyky-yhteiskunnassa.
tauti sille on ominaista hallitsematon solujen kasvu. Syöpään on monia syitä ja tekijöitä. On yhtä paljon kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat ilmeisesti auttaa estämään sitä .
Asiantuntijat ehdottavat, että ACV: llä on hyödyllisiä systeemisiä vaikutuksia , historialliset tiedot. Mutta modernin tieteen on silti löydettävä se uudelleen. Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa etikan havaittiin olevan kasvainten vastainen vaikutus . (Tutkijat huomauttavat, että riisietikalla oli kuitenkin suurempi vaikutus kuin viini- ja omenaviinietikoilla).
ACV: n käymisprosessi muodosti neutraalin alfa-glykaanipitoisuuden. Tämä pystyi vähentää syöpäkasvaimia hiirissä. Jälleen, sillä voi olla erilainen vaikutus todellisiin ihmisiin. Mutta se on silti hyvä alku!
Havainnointitutkimus osoitti myös, että etikan kuluttaminen johti dpaisunut ruokatorven syöpä .
Siiderietikka näyttää siis pystyvän hidastamaan tai pysäyttämään syövän kasvua. Mutta se ei todellakaan ole maaginen parannuskeino jotain vaarallista kuin syöpä.
Nautit raikkaammasta hengityksestä
suljin
Monet ihmiset käyttävät etikkaa kodin puhdistustyökaluna. Siinä on hienoa antibakteeriset ominaisuudet ! Kätevä etikkahappo tappaa bakteerit ja virukset.
Pahanhajuinen hengitys aiheuttavat myös bakteerit. On järkevää ajatella, että heiluminen jonkin ACV: n ympärillä voi tappaa nämä mikro-organismit. Ja teoriassa se on totuus.
Asiantuntijat huomauttavat kuitenkin, että etikka ei todennäköisesti ole yhtä tehokas kuin erityisesti suunnitellut tuotteet raikas hengitys . Kohtele sitä enemmän kuin mukava ja kätevä sivuvaikutus!
Lisäksi omenaviinietikka on erittäin hapan. Kuten tiedämme. Se voi syö emalia hampaasi. (Väitteet siitä, että ACV voi valkaista hampaita, ovat väärä .)
Tämän estämiseksi harkitse juomista oljella. Ja odota vähintään puoli tuntia ennen kuin harjaat hampaasi jälkeenpäin. Tämä suojaa hampaita ja antaa silti edut.
Hallitset candidaa
suljin
Candida on krooninen hiivan häiriö. Jokaisella on suolistossaan candida albicans. Se toimii sokerin sulattamiseksi. Mutta kun sinulla on liikaa makeaa, asiat voivat mennä käsistä.
Joitakin candidan oireita ovat pahanhajuinen hengitys, uupumus, nivelkipu ja ruoansulatuskanavan ongelmat . Se voi todella heikentää elämänlaatua tyhjentämällä energiaasi.
Omenaviinietikka on luonnollinen lääke häiriötä vastaan. Sillä on sienilääkkeitä ja se sisältää entsyymejä Candida-tasojen säätelyyn. Etikka fermentoiva hiiva voi toimia myös prebiootina.
Huomaa, että tätä ei ole tutkittu erikseen. Omenasiiderietikka näyttää kuitenkin olevan todella hyödyllistä suolistasi!
Saat ravintoaineita
suljin
Ihmiset puhuvat siitä, miten omenaviinietikka voi detox kehosi. He mainitsevat kuinka kalium voi hajottaa limaa . Etikkahapon tulisi pystyä sitoutumaan toksiiniin ja myös poistaa ne.
Mikä kaikki voi olla totta. Ihmiset ovat kokeneet hyviä tuloksia. Omenavetikan on havaittu puhdistavan poskionteloita ja parantavan myös kurkkukipua.
Väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole todellisia tieteellisiä todisteita.
Mitä kivennäisaineita ja vitamiineja voitko saada? Katsotaanpa:
- Kalsium: 2% päivittäisestä arvosta
- Fosfori: 2% päivittäisestä arvosta
- Rauta: 3% päivittäisestä arvosta
- Magnesium: 3% päivittäisestä arvosta
- Kalium: 5% päivittäisestä arvosta
- Mangaani: 30% päivittäisestä arvosta
Ruokavalion mangaani on yleensä unohdettu, mutta silti ratkaiseva ruumiillisten toimintojemme kannalta. Se on vastuussa luuntuotannosta. Se auttaa hallitsemaan verensokeria ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan .
Lisäksi mangaani vaikuttaa ihon eheyteen. Sillä on ratkaiseva rooli kollageenin luomisessa. Joten vaikka ACV voi tai ei saa detox kehoasi, se voi silti auttaa antaa sinulle terveellistä ihoa !
On myös joitain etuja, joita voit saada juomatta suoraan omenaviinietikkaa. On hienoa, jos haluat hyödyntää sitä, mutta et todellakaan pidä mausta.
Puhdistat ruokasi
suljin
Etikkaa käytetään usein puhdistusaineena. Sillä on monia antibakteerisia ominaisuuksia.
Tutkimukset osoittavat, että se voi vähentää salmonellaa ja muut taudinaiheuttajat. Tutkijat käyttivät sitruunavettä ja laimennettua etikkaa tuoreiden raketinlehtien ja silputun sipulin puhdistamiseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi voit itse yrittää yhdistää nämä kaksi puhdistusainetta. Käyttämällä 1: 1-seosta Salmonella tuhoutui melkein kokonaan.
Käytä käyttöä varten täyttämällä ruiskupullo laimennetulla ACV: llä. Suihkuta sitten tuotteesi ennen huuhtelua ja tarjoilua. Tämä ei tarkoita sitä, että ACV-kastikkeella varustetut salaatit ovat tahraton. Tarvitaan lisää tutkimusta. Mutta jotkut asiantuntijat sanovat toisen ainesosia salaatissa pukeutuminen saattaa kumota vaikutuksen.
Pääset eroon haisevista jaloista
suljin
Tässä on hieno uutinen, jos usein hikoilet tai vain yleensä haisit jalat. Etikka voi auttaa virkistämään hengitystäsi. Ja se voi virkistä myös jalkasi .
Päivän lopussa kostuta paperipyyhkeet omenaviinietikalla. Anna jalkoillesi muutama pyyhe ja kaikki on valmista!
Voit vapauttaa meduusan pistot
suljin
Etkö ole varma, kuinka moni ihminen käsittelee meduusoja säännöllisesti. Mutta jos koskaan pistät, älä huoli. Hanki laimennettua etikkaa!
Mukaan WebMD , etikka auttaa deaktivoimaan pistävät solut. Jos etikkaa ei ole saatavilla, voit käyttää myös ruokasoodaa. Liota alue huuhtelun jälkeen kuumalla vedellä (tai jääpakkauksilla).
Mutta jos sinulla on välitön pääsy kuumaan veteen, se toimii vielä paremmin mukaan yksi tutkimus .
Voit käyttää sitä hilseeseen
suljin
Hilse on yleinen mutta ärsyttävä päänahan kunto . Sen voi aiheuttaa liian rasvainen tai kuiva iho tai sieni, jota kutsutaan malasseziaksi.
Voit kokeilla reseptilääkkeitä ja hoitoja. Etsiä shampoot jotka sisältävät:
- Pyritionisinkki: vähentää sieniä
- Kivihiiliterva: hidastaa kuinka nopeasti päänahkasolut kuolevat ja hilseilevät
- Salisyylihappo: eliminoi hilseily
- Seleenisulfidi: hitaat päänahkasolut kuolevat ja lievittävät malasseziaa
- Ketokonatsoli: sienilääke
Tietysti on myös luonnolliset lääkkeet .
Jotkut asiantuntijat suosittelevat siiderietikan käyttöä hilseongelmallesi. etikan happamuus muuttuu päänahan pH: lla ja sillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia.
Laimenna ACV yhtä suurilla osilla vettä suihkepullossa. Spritz päänahkaasi tasaisesti. Kääri sitten pääsi pyyhkeellä. Kun olet antanut sen istua vähintään 15 minuuttia, pese tavalliseen tapaan. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi tee tämä prosessi kahdesti viikossa.
