18 tapaa suojata sydäntäsi ennen sen puhkeamista
Et voi eristää itseäsi ja elää yksinäistä elämää, koska luulet sen olevan turvallista. Ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia eläimiä, ja heidän on sidottava toisiinsa. Tämä tekee sydänrikkomuksista jokseenkin väistämätöntä , mutta sen ei tarvitse satuttaa yhtä paljon kuin Hollywood saa sen näyttämään. Voit minimoida kivun.
Älä pelkää konflikteja
Shutterstock
'Jos annat periksi kumppanillesi, koska' se ei ole niin iso juttu 'tai' minä annan sen mennä ' sinä rakennat kaunaa , ”Lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Kathleen Oravec sanoo. 'Kumppanisi kyllästyy myös tekemään jatkuvasti päätöksiä ja suunnitelmia.' Tällainen dynamiikka on asetettu epäonnistumiselle, hän lisää.
Ei kiirettä
Ihmiset uudessa suhteessa ovat usein innoissaan, Melody Li, LMFT-A, MA, Neuvonta + parihoito , sanoo. 'He ovat aina voimakas ja vahva ja voi innostaa ihmisiä hypätä olemaan jonkun kanssa. ' Ongelma on, hän lisää, että ihastuminen kestää noin 6 kuukautta - 2 vuotta. Käytä tätä aikaa saadaksesi samalla sivulla arvoista, odotuksista ja suhteesi luonteesta, Li sanoo.
Harkitse kiitollisuuden päiväkirjaa
Shutterstock
Kiitollispäiväkirja voi olla hieno pohdintaväline, Oravec sanoo. 'Se auttaa myös negatiivisessa ajattelussa, koska se osoittaa, että elämässä on enemmän tasapainoa kuin ymmärrät.' Voit pyytää tapaamaasi henkilöä osallistumaan; jakaminen siitä, mistä olet kiitollinen, voi olla viestintäkohta , Li lisää.
Sinun ei tarvitse olla 'yksinomainen' heti
Shutterstock
'Ei ole huono asia hypätä kaikkialle', Oravec sanoo. 'Mutta se tarkoittaa silti, että voit ottaa sen hitaasti.' Monista ihmisistä tulee yksinoikeuksia viikkojen aikana, mutta jos teet sen, koska tunnet olosi epävarmaksi sulkematta kauppaa, niin sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa hän lisää.
Ole avoin tunteistasi
Shutterstock
Hidasta sitä jaole avoin tunteistasi kumppanillesi, Li sanoo. Haluat oppia tuntemaan kanssasi ennen kuin teet dramaattisia johtopäätöksiä, kuten haluat mennä naimisiin hänen kanssaan. Liikkuminen tähän johtopäätökseen heti ei tapahdu niin usein, Li sanoo, varsinkin nykyään sosiaalisen median ja online-treffien aikakaudella, Li sanoo. Mutta toinen ongelma on, että saatat alkaa ajatella, että 'tapaat jonkun paremmin' ja menetät.
Älä oleta, että hän on 'yksi'
Shutterstock
Monet ihmiset haluavat löytää 'yhden', ja suuri kulttuuri- ja perhepaine 'kytkemiseksi' voi johtaa tällaiseen paineeseen, Oravec sanoo. 'Uskon, että et voi olla terveellisessä parisuhteessa, ennen kuin olet tyytyväinen ja tunnet itsesi.' Monet ihmiset haluavat ohittaa tämän vaiheen itsensä tuntemiseen, hän lisää.
Aseta odotukset hahmolle
Shutterstock
Ihmiset usein aloittaa uuden paeta tietyin odotuksin , Li sanoo. Älä keskity väliaikaisiin asioihin, kuten millaista työtä hänellä on, vuokraavatko vai omistavatko he asunnon, vaan aseta odotuksia henkilön luonteelle, hän lisää. ”Kuuntele, katso ja tarkkaile niitä. Onko hän rehellinen, ahkera, hauska? ”
Keskustele realistisista odotuksista
Haluatko matkustaa ja viedä asiat hitaasti tai rauhoittua? Jos olet turvassa itsessäsi, sinun pitäisi pystyä puhumaan realistisista odotuksista treffailun aikana, Oravec sanoo. Voit esimerkiksi ilmoittaa jollekulle, että haluat tekstin, jotta tiedät heidän olevan matkalla. 'Sinun pitäisi puhua siitä, miten kommunikoida sosiaalisen median päivinä.' Yksi esimerkki, jonka hän antaa, on 'onko sinulla mielessäsi valokuvia Instagramissa ? ” Kuinka maksat myös aterioista ja juomista? Vaihda vuorotellen, jaa se?
Ole rehellinen mitä haluat
'Sen sijaan, että odottaisit merkkiä siitä, että joku ei ole siinä pitkään, sanot heille, että etsit vakavaa suhdetta', Oravec sanoo. Pyydä heitä olemaan rehellisiä sinua kohtaan, hän lisää. 'Jos he sanovat haluavansa vain viettää aikaa tai olla ystäviä etuuksien kanssa, sinun ei tarvitse tuhlata aikaa.' Sinun on puhuttava siitä, mitä haluat ja tarvitset.
Etsi johdonmukaisuutta
Etsi merkkejä että kumppanisi ei etsi mitään pitkäaikaista tai ainakaan etsivät samaa kuin sinä. Li suosittelee johdonmukaisuuden etsimistä. Sanooko hän yhden päivän yhden ja sitten toisen toisen? 'Kerro heille, että sinun olisi hyödyllistä ymmärtää, mitä tapahtuu', hän lisää.
Älä vertaa suhdettasi muihin
' Se ei ole koskaan hyvä verrata itseäsi muihin ”, Oravec sanoo. Kaikki ihmiset ja suhteet ovat ainutlaatuisia. Joku saattaa olla tyytyväinen kumppaniinsa, koska he molemmat ovat siinä taloudellisen turvallisuuden takia eivätkä koskaan harrastaa seksiä, hän lisää. Järjestely toimii heille, mutta se ei ehkä ole jotain mitä haluat. Muista myös, että se, mitä näet sosiaalisessa mediassa, ei välttämättä ole sitä, mitä sinulla on suljettujen ovien takana, hän lisää.
Kuuntele sydäntä, mieltä ja kehoa
'Tunteet antavat tärkeitä tietoja, mutta eivät täydellisiä tietoja', Li sanoo. Tarkista myös looginen osa ja tunteet. ' Kysy itseltäsi, onko tilanteella tai jollakin hänen sanoillaan järkevää vai onko teillä kahdella samat arvot? Tarkista myös vaistoistasi. Mitä suolesi sanoo, onko tämä tulossa vaaralliseksi ?
Oletko asettunut?
'Jos olet tyytynyt vähemmän kuin ansaitset, sinulla on töitä, Oravec sanoo. ”Pelkäätkö olla yksin? Epävarma? Alhainen itsetunto?' On järkevämpää selvittää itsesi ja mitä tarvitset ja haluat ennen sitoudut suhteeseen hän lisää.
Päästä vartijasi alas kerrallaan
Jaa jotain intiimiä ja katso, kuinka kumppanisi reagoi, Li sanoo. 'Onko hän tukeva, pitääkö hän sen yksityisenä?' Rakenna vähitellen luottamusta tällä tavalla; älä läikytä kaikkia salaisuuttasi kerralla, hän lisää. Muuten jätät itsesi haavoittuvaksi tietämättä, onko hän luotettava, Li sanoo. Tämä on suuri riski.
Puhuminen on hyvää
Shutterstock
'Puhuminen on hyvää ja täynnä tietoa', Oravec sanoo. Hän lisää, miltä sinusta tuntuu, avain, hän lisää. Joten opitaan olemaan hyvä kuuntelija. Molempien sukupuolten on työskenneltävä siinä, hän sanoo. Haluat varmistaa, ettet liiku liian nopeasti, Li lisää, ja tapa tehdä se on olemalla avoin siitä, mitä toivot jo varhaisessa vaiheessa. Et halua tulla harhaan, etkä halua johtaa harhaan.
Älä unohda omia tavoitteitasi
Shutterstock
Antautuminen toisen ihmisen unelmiin itsesi kustannuksella ei ole koskaan hyvä idea, Oravec sanoo. ”On oltava kompromisseja ja todellista ymmärrystä. 'Jos asut vuoristokaupungissa, kun kumppanisi lopettaa koulun ja haluat olla lähellä merta, on järkevää suunnitella siirtymistä merelle, kun he päättävät koulun', hän lisää. 'Keskustele odotuksista ja yhteisistä uhrauksista.'
Ota yhteyttä läheisiin ystäviin
Shutterstock
'Voisi olla hyödyllistä neuvotella läheisten ystävien kanssa, joihin luotat', Li sanoo. Vertailu ei ole hyödyllistä, mutta rehellinen ystävä voi avata silmäsi jostakin, jota et ehkä näe selvästi suhteessasi. Ole vain varovainen, jota päätät kuunnella.
Luota itseesi
Shutterstock
Kukaan ei tunne sinua paremmin kuin sinä itse. 'Voit hoitaa asioita ystävien ja perheen kanssa, mutta suosittelen, että heidät häiritään, jos he ovat järkyttyneitä, jos et noudata heidän neuvojaan', Oravec sanoo. Sinun ei tarvitse jatkuvasti etsiä merkkejä, mutta huomaat ne, jos ne näkyvät. Älä sivuuttaa niitä. Tämä tekee väistämättömästä hajoamisesta vain tuskallisempaa kuin sen pitäisi olla.
