Tiedän, juokseminen ilman musiikkia on vain “niintylsä!' Eikö?
Väärä!
Nyt ennen kuin aloitat täydellisen (telepaattisen) riidan kanssani, kuule minut.
Ensinnäkin tiedän täysin mistä tulet. Ajattelin, etten olisi koskaan selvinnyt juoksusta ilman sellaisia musiikillinen motivaatio suosikkiartisteiltani .
Mutta kun päästin irti itsepäisyydestä (lue: menetti kuulokkeet ja joutui kärsimään juoksun läpi vain ajatukset omassa päässäni), huomasin, että se ei todellakaan ole niin paha.
Itse en todellakaan kärsinyt ollenkaan. Sitä vastoin yllättyneenä huomasin, että se oli todella miellyttävää, ja opin muutaman uuden asian matkan varrella juoksemisesta.
Ehkä aluksi se oli vähän outoa (pitäisikö minun todella kohdata kaikki nämä ajatukset päähäni?), mutta kun löysin tahdini ja pääsin uraan, tunsin itseni kunnossa. En ollut tylsistynyt; juoksuni osoittautui kiinnostavaksi ja kouluttavaksi.
Tässä olen oppinut ja miksi sinun pitäisi ojaa korvakuulokkeet aina silloin tällöin.
-3 syytä, miksi sinun pitäisi yrittää juosta ilman musiikkia-
1.) Kuuntele jalkojasi.
Epäilemättä hyvän kappaleen rytmi tarjoaa mukavan tempon, jonka avulla voit mitata vauhtiasi, mutta oppiminen vauhdittamaan itseäsi jalanjälkien ja askeleen tunnelman mukaan on hieno tekniikka, jota voit käyttää vauhdin parantamiseen. . Kun kehität urheilutietoisuuttasi (mikä on seurausta juoksemisesta verkkovirrasta), kuulet jalkojesi kytkeytyvän maahan, jotta pystyt paremmin selvittämään, juoksetko oikeaan tahtiin vai et.
2.) Lisää tietoisuutta ja paranna muotoa.
Irrotus arvokkaasta iPodista silloin tällöin auttaa sinua kehittämään parempaa tunnetta tietoisuus kun olet juoksemassa. Ei vain ympäröivien nähtävyyksien ja äänien (mikä turvallisuuden kannalta on melko tärkeää), vaan myös kehosi ja sen liikkumistavan kannalta. Ajattele kehoasi sen sijaan, että laulaisit Ke $ ha: n kanssa. Ovatko hartiat rento? Onko niska pystyssä ja katseesi suoraan eteenpäin? Ovatko käsivartesi yhdensuuntaiset maan kanssa? Entä jalkasi? Kiinnitä huomiota siihen, mikä osa jalkasi osuu maahan (monet väittävät, että jalkasi on paras paikka laskeutua) ja askeleidesi pituudelle. Aikaa hioa näitä asioita, jotka parantavat muotoa, auttaa sinua ajamaan tehokkaammin.
3.) Ota aurinkoa, pysähdy ja haista ruusuja tai jotain muuta kliseettä luonnon nautinnosta.
Sans-musiikin suorittaminen auttaa sinua arvostamaan paremmin ulkona vietetty aika . Puhumattakaan siitä, kuinka usein pääset todella katkaisemaan yhteyden tekniikkaan pitkäksi aikaa? Jos elämäsi alkaa tuntua vähän kuin juoniHänensitten saatat huomata, että seuraamalla seuraavaa juoksua ilman teknisiä aparaitteita (kuten MP3-soittimia ja jopa GPS-kelloja ja sykemittareita) saat valtavan vapauden tunteen.
'Luonnon irtikytkeytymisen vaara on hyperyhteydessä tekniikkaan', kertoo Mark Sisson Primal-suunnitelma ja luoja MarksDailyApple.com . ”Teknologia voi parantaa elämäämme ja auttaa meitä muodostamaan yhteyden toisiinsa, mutta sen on oltava tasapainossa säännöllisen arvostuksen ja yhteyden kanssa siihen asiaan, joka teki meistä nykyisen olemuksemme: luonnon. Muussa tapauksessa menetät edut, joita voit saada vain nousemisesta ja lähimmän puiston, rannan, metsän, autiomaa tai laittomasta ruohosta.
3 parasta tapaa harjoittaa ulkona
Voiko musiikki saada sinut ajamaan nopeammin?
Vuoden 2014 20 parasta juoksukenkää
