Kesä on lentojen aika kaukaisiin paikkoihin, tienmatkat ympäri maata ja hajottaa jokapäiväisen elämäsi yksitoikkoisuus rentoutumalla ja hieman hemmottelemalla. Vaikka lomasi on ehdottomasti aika nauttia itsestäsi, se ei tarkoita, että sinun on kadottava kokonaan terveytesi ja kuntotavoitteesi.
Kukaan ei tiedä sitä paremmin kuin wellness-matkan asiantuntija, sen luoja Matka-ruokavalio ja Wellness Travel Media -yrityksen perustaja Dena Roché. Vieraillut kuudella mantereella ja lukemattomissa maissa, Rochén kokemukset terveydestä ovat poissa kotoa. Hän jakoi meille parhaat terveelliset matkavinkit.
Loma on paras naamioituun liikuntaan. Käske jonkun lyödä kuntosalille, niin he valittavat, mutta käske heidät kajakilla Dunedin Bay, kävelemään koko päivän Pariisissa tai pyöräillen viinimaalla ja he ovat innoissaan tajuamatta, että he polttavat kaloreita.
Tuo oma ruoka tielle tai lentokoneelle. Hyvin matkustavat terveelliset vaihtoehdot ovat viinirypäleet, granola, pähkinät / siemenet ja hummus.
Älä syö mentaliteettia, että 'Voi olen lomalla'. Järkyttävästi kaloreita on edelleen loman aikana. Älä puhalla 51 viikkoa töitä viikon syömisestä. Tästä huolimatta, älä riistä itseltäkään. Kun menet Italiaan, sinulla on gelato! Et vain mene yli laidan.
Terveys on muutakin kuin vain fyysistä. Loma on täydellinen aika ottaa aikaa itsellesi ja lisätä tunnevarannettasi. Mene kylpylään, rentoudu uima-altaalla, pelaa meressä, mikä vain viilentää sinua, vain tee se.
Liittyvät:
Suosituimmat seikkailukohteet kesälle
Käyntikohteet ennen kuin ne katoavat
Paras vuoristokaupunki kesälle
