Shutterstock
Tyydytä makealle ja vaikuttaa positiivisesti terveyteesi samaan aikaan, syö vain tummaa suklaata. Uskokaa tai älkää, se on todella täynnä ravinteita, joista kaksi sisältää kaakaota, hämmästyttävää antioksidanttien lähdettä; ja liukoinen kuitu, joka auttaa terveyttäsi Ruoansulatuselimistö .
”Yksi tutkimus osoitti, että kaakao ja tumma suklaa sisälsivät enemmän antioksidanttiaktiivisuutta, polyfenoleja ja flavanoleja kuin muut heidän testaamansa hedelmät. mustikoita ja Acai-marjoja ”, Authoritynutrition.comin mukaan.
* Liittyvät: 26 ruokaa supervoimilla
Tumma suklaa voi todella lisätä vuosia elämääsi . Se parantaa sinun sydämen terveys ja suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, suojaa ihoasi UV-vaurioilta ja voi auttaa vähentää stressiä ja ahdistusta.
Yksi vuoden 2012 meta-analyysi 7 totesi, että suklaan syöminen voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiäsi 37 prosentilla ja aivohalvausriskiäsi 29 prosentilla, tohtori Mercola sanoo .
Vaihda maitosuklaa tummaan suklaaseen, tässä on 6 terveellistä syytä syödä tummaa suklaata.
1. Se auttaa parantamaan muistiasi- Kaakaot löytyvät suklaa sisältävät flavanoleja, joilla on osoitettu olevan positiivisia kognitiivisia vaikutuksia. Mukaan Ole aivokuntoinen 'Harvardin lääketieteellisessä koulussa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että juotiin kaksi kupillista kaakao lisääntynyt verenkierto aivoihin 2-3 tunnin ajan. ' Siksi tämä lisääntynyt verenkierto aivoihin lisää muistia ja parantaa ongelmanratkaisutaitoja.
Shutterstock
2. Se auttaa suojaamaan ihoa- Uskokaa tai älkää, voit syödä herkullisia ruokia ja ylläpitää myös terveellistä ihoa. Tumma suklaa sillä on laaja valikoima antioksidantteja, erityisesti flavonoideja, joiden sanotaan auttavan taistella ryppyjä , parantaa verenkiertoa ja suojaa ihoasi UV-vaurioilta .
3. Aineet ruoansulatukseen- Kyllä, voit hillitä makealle ja pitää suolesi terveenä samaan aikaan. Tutkimukset ovat havainneet, että tietyt suolistossa olevat bakteerit hajoavat ja fermentoivat komponentteja tumma suklaa , muuttamalla ne imeytyviksi tulehduskipulääkkeiksi, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle, mukaan tohtori Mercolalle.
4. Se parantaa sydämesi terveyttä- Suklaan uskotaan suojaavan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Tämä johtuu siitä, että se sisältää flavonoideja, flavanoleja ja muita antioksidantteja. Flavanoleja on ollut kuvassa vaikuttaa positiivisesti verisuonten terveyteen. Ne auttavat parantamaan veren virtausta sydämeen, alhainen verenpaine ja verihiutaleet eivät todennäköisesti muodosta hyytymää.
Shutterstock
5. Terveemmät hampaat- Kaakao suojaa hampaita. Siinä on antibakteerisia yhdisteitä, jotka estävät plakin ja biokalvojen muodostumisen estäen lopulta onteloiden muodostumisen.
6. Vähentää stressiä- Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tumma suklaa voi olla tärkeä osa hormonien säätelyssä. Health Magazinen mukaan tumman suklaan tölkki sisältää kaakaota laukaista rentoutumisvaikutus verisuontesi seinämissä, mikä alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa. Lisäksi uusi tutkimus osoittaa, että tämä makea herkku voi jopa pystyä tarjoamaan keskipäivän energiankulutus .
Lisää lukemia
11 vinkkiä terveyden parantamiseen juuri nyt
16 jokapäiväistä tapaa, jotka ikääntävät sinua
Temppuja lisätäksesi vuosia elämääsi
