Tiedätkö vihatko kehoasi?

/ Shutterstock

Kehon kuva on nykyään valtava terveysaihe. Se, miten näemme itsemme ja kuvittelemme miltä näytämme, ei ole yleensä kovin myönteistä. Se on niin yleistä; ihmiset eivät edes tajua, milloin he todella vihaavat heidän ruumiinsa .

Laihduttaminen, koko ajan liikunta, laskea kaloreita ja syyllisyyden tunne joka kerta, kun sinulla on donitsi, on niin sosiaalisesti hyväksyttävää, ihmiset eivät usko, että tässä jatkuvassa paineessa näyttää hyvältä ja hyvältä on mitään vikaa.


Useimmilla ihmisillä on jotain, mistä he eivät pidä ruumiissaan. Mutta liikaa huolestuminen ja pakkomielle 'ongelman' korjaamisesta ei ole terveellistä. Tämä on kehon dysmorfinen häiriö tai BDD.

Potilaat miettivät todellisia tai havaittuja puutteita tunteja joka päivä. He eivät voi hallita sitä eivätkä usko ketään, joka kertoo heille, että he näyttävät hyvältä. Tulos on masennus , ahdistuneisuus, heikko itsetunto.


BDD: n diagnosointiin liittyy usein joukko lääketieteellisiä ja psykologisia testejä, mukaan lukien fyysinen tentti, laboratoriotestit ja psykologinen arviointi, mukaan Mayon klinikalle. Mutta on olemassa tiettyjä merkkejä, jotka voivat osoittaa, onko BDD ehto sinulla.

Katsot itseäsi peiliin mahdollisuuksien mukaan

BDD-potilaat etsivät jatkuvasti heijastavia pintoja nähdäkseen, ovatko hiuksensa oikeat, housut eivät saa heitä näyttämään paksummilta kuin he ovat, ja heidän ruumiinsa näkemät puutteet on peitetty. He voivat myös kysyä muilta ulkonäöltään. He myös yritä muuttua tai 'korjata' ulkonäköään joka kerta, kun he näkevät heijastuksensa.

Välttät peilejä koko ajan


Toinen ääripää ei ole ollenkaan peiliin katsominen. Tämä välttämiskäyttäytyminen on myös osa BDD: tä, koska ihmiset eivät näe peilissä mitään rasvaa hirviötä. Ihmiset todella nähdä itsensä niin ruma ja lihava. BDD-potilaat saattavat ajatella, että heidän ihonsa on vanha ja ryppyinen, vaikka he ovatkin teini-ikäisiä.

Harjoittelet jokaista ylimääräistä minuuttia, jonka sinulla on

BDD-potilaat voivat yrittää koko ajan korjata heidän mielestään ongelman. Harjoittele riippuvuus alkaa usein merkittävästä tunteesta, joka sinulla on, kun työnnät itsesi kovasti päästäksesi seuraavalle tasolle ja nähdä tulokset hiki. Yhdistä se ystävien kanssa, jotka jatkuvasti kertovat sinulle miten kunnossa ja terveenä näytät, ja sinulla on resepti katastrofiin. Yhtäkkiä heräät kello 4.00 tekemään sydänkoulutus ennen töitä, painonnosto lounastauolla ja Zumba-tunnit ennen kuin tulet kotiin. Olet jatkuvasti väsynyt, mutta löydät keinotekoisia tapoja lisätä energiaa, kuten juoda kahvia ja energiajuomia koko ajan.

Et voi ajatella mitään muuta yli 5 minuuttia


Pudottamalla muutama punta tai uusi harjoitus yrität, koska vain ei näytä laihtuvan on aina mielessäsi. Jopa suosikkiohjelmasi ei voi enää häiritä sinua. Tai ystäväsi soittaa sinulle, mutta et jotenkin voi keskittyä, koska olet liian kiireinen suunnittelemalla suunnitelmaasi saada ihosi hehkumaan uudelleen.

Vertaat kehosi osaa kaikkien muiden kehoon

Oletetaan, että luulet olevasi iso nenä. Yhtäkkiä se on ainoa ruumiinosa, jonka huomaat kaikissa muissa. Teet uuden tuttavan, mutta tuijotat hänen nenäänsä kättelemällä. BDD: llä voi olla a sielua tuhoava vaikutus. Sinusta tuntuu, ettet koskaan ole kuin kaikki muut ja että jokainen pieni 'virhe' sinulla on ainoa asia, jonka muut ihmiset näkevät sinussa.

Vaihdat vaatteesi liikaa


Ihmiset, joilla on BDD voi käyttää liiallinen naamiointi piilottaakseen havaitsemansa vian - ehkä raskas meikki tai asennon muutos, tietty hiustyyli tai raskaat vaatteet. He saattavat myös tuntea jatkuvaa halua muuttaa pukeutumistaan ​​kymmeniä kertoja päivässä, koska mikään ei tee heistä tarpeeksi hyviä.

Lisää lukemia:

Yllättävät merkit mielialan häiriöistä

11 DIY-tapaa, jotka auttavat sinua torjumaan talvibluesia


ÄLÄ KOSKAAN sano näitä asioita ahdistuksesta kärsivälle henkilölle