Onnekas liike / Suljin
Kirjailija: SALLY TAMARKIN - Harjoitteletko käyttämällä jättimäistä kuminauhaa? Miksipä ei! Vastusnauhoja on saatavana eri pituuksina ja vahvuuksina, ja oikein käytettynä ne ovat mahtava ja tehokas tapa lisätä voimaharjoittelua. Lisäksi ne ovat erittäin käteviä pakata ja kuljettaa mukana. Mitä muuta voit pyytää kuntosalista?
Oletko valmis helposti seurattavaan harjoitteluun, joka osuu kehon jokaiseen pääryhmään? Kysyimme Ari Zandman-Zemanilta, omistajalta Rubberbanditz , jotta voit tehdä kaikkialla suunnitelman, joka on täysin skaalautuva kaikille kyvyille ja kuntotasolle. Zandman-Zeman suosittelee tämän rutiinin tekemistä vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. 'Ainakin kahdesti viikossa, jos haluat pystyä ylpeilemään tuloksistasi', hän lisää.
Katso alla olevat GIF-tiedostot nähdäksesi liikkeet toiminnassa!
Etkö ole täysin varma, kuinka nämä harjoitukset tehdään? Ei ongelmaa! Näin kaikkien viiden liikkeen tulisi näyttää oikein suoritettuna.
