Shutterstock
Ravintolisät ovat yleensä vitamiineja, mineraaleja, yrttejä ja uutteita tablettien, kapseleiden tai jauheiden muodossa. Amerikkalaiset ovat ottaneet niitä 1940-luvun alusta lähtien, jolloin ensimmäiset tällaiset tuotteet tulivat saataville Kansalliset terveyslaitokset sanoo. Nyt yli kolmasosa maan ihmisistä Käytä niitä .
TO kysely osoitti, että yli puolet useimpien lisäravinteiden käyttäjistä oli käyttänyt heitä vähintään kahden vuoden ajan ja kuluttanut yli 20 miljardia dollaria vuodessa. Naisten todettiin ottavan lisää vitamiineja ja mineraaleja enemmän kuin miehiä kaikissa ikäryhmissä, ja ravintolisien käyttö on yleisintä yli 60-vuotiaiden keskuudessa.
Kaikkien ja yleisimmin käytettyjen lisäravinteiden käytöstä yhdistykset olivat positiivisia painoindeksi alle 25-vuotiaita, suurempi fyysinen aktiivisuus, terveydentila ilmoitettu erinomaisiksi tai erittäin hyviksi, entisiksi tupakoitsijoiksi ja alkoholin käyttäjiksi.
Monet kerran päivässä sisältävät multivitamiinit sisältävät kaikki tai suurimman osan tunnustetuista vitamiineista ja mineraalit , yleensä lähellä päivittäistä arvoa, mutta ihmiset syövät myös elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä ravintoaineita, mikä lisää yliannostuksen riski . Haittavaikutukset voivat vaihdella lievästä vaikeaan.
Ravintolisiä ei säännellä huumeina. Monet tutkimukset ja raportit ovat osoittaneet, että ne ovat ei kannata ottaa ellei henkilöllä ole tiettyä kroonista tilaa. Joskus he ovat jopa masentuneita.
Napsauttamalla tätä voit lukea, ovatko vitamiinit ja lisäravinteet otettavia
Lisää lukemia:
Vaarallisimmat lailliset huumeet
Paras 21 ravitsemusvinkkiä ravitsemusterapeutilta
Merkit, joita tarvitset enemmän rautaa ruokavaliossasi
