ShutterstockMonille yökyöpeleille maailmassa ei ole tarpeeksi kahvia, jotta kello 9 aamulla näyttää olevan kohtuullinen tunti hereillä. Uusi tutkimus julkaistiin kuitenkin vuonna Nykyinen biologia ehdottaa, että myöhäisten aikojen pitäminen voi johtua sähkövaloista eikä genetiikasta, ja että sisäisen kellon nollaaminen on yksinkertainen tapa: muutama yö metsässä.
Tutkimusta varten tutkijat seurasivat joukkoa henkilöitä, joilla oli erilaisia nukkumistottumuksia yhden viikon normaalin elämänsä aikana. He keräsivät tietoa siitä, milloin kohteet menivät nukkumaan ja heräsivät, samoin kuin heidän vaihteluistaan melatoniini - yksi hormoneista, joita käytetään ihmisten sisäisten kellojen hallintaan (kutsutaan myös vuorokausirytmeiksi). Sitten he veivät ryhmän viikon kestävälle leirintämatkalle Kalliovuorille. Retken aikana he eivät saaneet käyttää taskulamppuja, älypuhelimia tai muita valoa tuottavia laitteita.
Matkan loppuun mennessä itse julistautuneet yökyöpöt olivat säätäneet eniten uniaikataulujaan - joskus jopa kahdella tunnilla. Ja vaikka tämän ryhmän melatoniinipitoisuudet olivat muuttuneet normaalista jaksosta edellisen viikon aikana, se oli nyt sopeutunut niin, että koehenkilöt tunsivat olevansa valppaina aamulla.
'Kun ihmiset elävät nykyaikaisessa maailmassa rakennetuissa ympäristöissä, meillä on mahdollisuus saada paljon eroja yksilöiden välillä', johtava kirjailija professori Kenneth Wright, Colorado Boulderin yliopiston fysiologi, kertoiMedical Daily. Jotkut ihmiset ovat aamutyyppejä ja toiset haluavat pysyä myöhemmin. Löysimme, että luonnolliset valon ja pimeyden jaksot antavat vahvan signaalin, joka vähentää dramaattisesti eroja, joita näemme ihmisten - yökyöpelien ja varhaisten lintujen välillä. '
Vaikka tutkimus ei ole lopullinen (vain kahdeksan tutkittavaa osallistui), se tukee nykyistä tutkimusta, joka viittaa siihen, että sähkövalot häiritsevät elinten luonnollista vuorokausikelloa.
