Kohtuutus on osoittautunut avaimeksi sydänsairauksien ehkäisemisessä, lääkärit sanovat

Shutterstock

Kardiologit ovat ihmisiä, ja myös heitä on kaikkia muotoja ja kokoja. He ovat kuitenkin tietoisia siitä mikä menee heidän ruumiisiinsa ja miten se vaikuttaa kiistatta tärkeimpään elimeen. Siksi he sanovat, että oikean ruokavalion noudattaminen yksinään ei vähentää sydänsairauksien riskiä .

Sinä pystyt syödä terveellisiä ruokia vain, mutta jos tupakoit paljon ja et ole fyysisesti aktiivinen, olet ei vähemmän todennäköistä on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, sanoo Luoteis-yliopiston lääketieteen osaston kardiologian päällikkö Dr. Clyde W.Yancy.


Sydänsairaus on sekä miesten että naisten johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa CDC tappoi noin 610 000 ihmistä Yhdysvalloissa vuosittain - se on yksi joka 4. kuolemantapauksesta. Joka vuosi noin 735 000 amerikkalaista saada sydänkohtaus .

Paremman ruokavalion tulisi olla osa akattava terveellinen rutiini joka sisältää enemmän liikuntaa ja, mikä tärkeintä, annosvalvontaa, tohtori Yancy sanoo. 'Kyse ei ole vain siitä, mitä syömme, vaan myös tapa, jolla kulutamme kaloreita ,' hän lisää. 'Kohtuutus on osoittautunut menestyksen avaimeksi.'


Kukaan ei voi noudattaa erittäin rajoittavaa ruokavaliota, koska silloin aivot haluavat rikkoa sen . Näin se on johdotettu kemiallisesti. 'Ei ole absoluuttista luetteloa kielletyistä elintarvikkeista', hän lisää. Punainen lihan syöminen on väärin vain silloin, kun teet sen joka päivä, ja keskittymällä vähiten jalostettuun sokeriton ja vähän suolaisia ​​ruokia on aina hyvä idea.

Napsauta tästä nähdäksesi, mitä kardiologit kieltäytyvät syömästä

Lisää lukemia:

14 ruokaa, jotka ikääntävät sinua


Ovatko vitamiinit ja lisäravinteet otettavia?

Luonnolliset elintarvikkeet, jotka syövät kivun pois