istock.com
Niitä on paljon yleisiä kliseitä jota käytämme jokapäiväisissä keskusteluissamme, mutta 'omena päivässä pitää lääkärin poissa' on a oppitunti jota on siirretty sukupolvien ajan. Se on sanonta, jolla ei näytä olevan juurikaan selitystä siitä, kuinka omenan syöminen päivässä pitää lääkärin poissa muuten kuin vain. Omenat ovat täynnä ravinteita täydellinen ylläpitämään terveellistä ruokavaliota, mutta onko yhden omenan lisääminen ateriasuunnitelmaasi joka päivä todella hillitä lääkärikäyntejä? Kyllä ja ei.
Lääketieteelliset testit, joita jokainen nainen tarvitsee
ensimmäinen tunnettu esimerkki sanan käytöstä tulee Walesissa julkaistusta 1800-luvun lehdestä. Alun perin sanottiin: 'Syö omena mennä nukkumaan, ja et estä lääkäriä ansaitsemasta leipää.' Seuraavan vuosisadan aikana se kehittyi 'omenaksi päivässä, ei lääkärille maksettavaksi' ja 'omena päivässä lähettää lääkärin pois'. Vasta vuonna 1922 dokumentoitiin ensimmäisen kerran sanonta, jonka tunnemme ja rakastamme tänään. 'Omena päivässä pitää lääkärin poissa' on hyvä sananlasku, mutta vain silloin, kun sitä ei oteta kirjaimellisesti.
Omenissa on huomattava määrä terveyshyödyt . Ne sisältävät pektiiniä, prebioottia, joka ruokkii probiootteja, vatsassasi olevia terveitä bakteereja, jotka hajottavat ruokaa ja tappavat uhkaavat organismit. Aikana ärsyttävä flunssa kausi, kun se tuntuu a kylmä tai pahempaa on aina lyömisen partaalla, omena on loistava välipala, koska se sisältää C-vitamiinia, immuunijärjestelmän tehostajaa. Ja American Institute for Cancer Research , fytokemikaalit jokainen omenan purema auttaa torjumaan syöpää. Joten vaikka omenan syöminen päivässä ei saisi estää sinua käymästä lääkärisi luona tarkistuksissa, sen ravinteet auttavat estämään sairauksia, kuten korkea verenpaine ja diabetes, ja edistämään terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio tarkoittaa todennäköisesti vähemmän matkoja asiakirjaan.
Michiganin yliopiston ja Dartmouthin tutkijat itse asiassa asettivat kysymyksen testille. Tutkittuaan aikuiset, jotka syövät omenaa päivässä, verrattuna niihin, jotka eivät syö, he löytyi ihmisillä, jotka kuluttavat enemmän omenoita, oli muita terveellisiä tapoja, mutta omenan syömisen ja vähemmän lääkärikäyntien välillä ei ole merkittävää suhdetta. Sen sijaan tutkijat päättelivät, että omenan syöminen päivässä 'pitää apteekkihenkilön poissa:' Omenasyöjät käyttävät vähemmän lääkemääräyksiä.
Omenat ovat loistava välipala koko perheelle. Ja kun olet väsynyt työpaikalla tai etsit rapeaa ruokaa, jota voi syödä, ne ovat ravitseva korvaava roskaruoka . Omena päivässä ei välttämättä pidä lääkäriä poissa, mutta sen ravintoaineet auttavat parantamaan yleistä terveyttäsi. Älä anna omenan syöjänä estää sinua laiminlyömästä muita terveydellisiä puoliasi, kuten sivuuttamatta varhaiset merkit saatat sairastua .
