Terveys- ja hyvinvointiasiantuntijat jakavat neuvoja terveenä pysymiseen lomamatkalla

Ei ole väliä kuinka aiot matkustaa lomakohteeseesi, tosiasia on, että matkustaminen paikasta toiseen aiheuttaa todennäköisesti hieman stressiä.

Pakkaamisen, muiden matkustajien laumojen sietämisen ja, jos olet erityisen epäonninen, lentojen viivästykset tai liikenne tien päällä, viettää aikaa kaukana asuvien ystävien tai perheen kanssa voi tuntua enemmän vaivaa kuin joskus kannattaa.

Tietysti monet matkustamisen näkökohdat ovat täysin hallinnassasi, minkä vuoksi se pyrkii tuomaan niin paljon stressiä. Mutta jopa lomien aikana, kun lentokenttä tuntuu enemmän eläintarhalta ja tiet muistuttavat enemmän pysäköintialueita, voit tehdä useita toimenpiteitä, jotta voit vähentää jännitystä ja väsymystä, jota monet meistä kokevat tällaisissa tilanteissa.


Puhuakseni kahden asiantuntijan kanssa, jotka tuntevat hyvin sekä matka- että hyvinvointimaailman, selvittääkseen, kuinka voit luoda nautinnollisemman matkakokemuksen sinulle ja rakkaillesi tällä lomakaudella.

Joshua Duvauchelle on NCCA: n hyväksymä henkilökohtainen valmentaja American Council on Exercise -operaation kautta, jolla on Cornellin yliopiston ravintotodistus ja joka työskentelee wellness-konsulttina.


Bo Parrish , on puoliammatillinen triathlonisti ja alustakaiutin, joka on kilpaillut globaalilla tasolla vuodesta 2008 lähtien ja kilpaillut ympäri maailmaa esimerkiksi Uudessa-Seelannissa, Englannissa ja Meksikossa.

'Matkailu on säännöllinen osa elämääni', Parrish sanoo. 'Minulla ei ole varaa siihen, että suorituskykyni kärsii urheilullisesti tai ammattimaisesti, koska toimeentuloni riippuu siitä.'

Parish ja Duvauchelle tarjoavat yhdessä seuraavat neuvot pysyäkseen terveinä ja tasaisina tien päällä ja ilmassa tänä lomakautena.

Valmistaudu etukäteen.


Yksi yksinkertaisimmista ja älykkäimmistä tavoista vähentää matkustamiseen liittyvää stressiä on saada kaikki tarvitsemasi valmiiksi etuajassa. 'Älä odota viimeiseen minuuttiin pakkaamista', Parish sanoo. 'Tarkista määränpääsi sää etukäteen ja suunnittele sen mukaan.'


Kommunikoi.


Ennen lähtöä kosketa tukikohtaasi työtovereidesi, pomosi, merkittävän muun henkilön ja kenenkään muun kanssa, jonka on ehkä tiedettävä, että olet poissa. Parish ehdottaa, että ilmoitat heille matkapäiväsi runsaalla varoitusajalla. 'Ajatuksena on välttää mahdollisia yllätyksiä', hän sanoi.

Napsauttamalla tätä näet lisää helppoja tapoja voittaa lomamatkojen väsymys.