Nyt kun Netflixillä on jakamaton huomiomme aikaa, joka kestää koko TV-kauden katsominen yhdessä istunnossa, hyvät yöunet näyttävät olevan seurauksia Lue Lisää
Räjäytetty kuoppa! Tyhmä likaa! Jep, olet pyörittänyt nilkkasi, ja nyt se alkaa turvota, muuttua siniseksi ja violetiksi ja satuttaa, kun painat sitä. Mitä nyt? Ensinnäkin, älä paniikkia: nyrjähtyneet nilkat ovat hyvin yleisiä, mikä on 15-30 prosenttia urheiluvammoista. Toinen viittaa lyhenteeseen P-R-I-C-E - suojaus, lepo, jää, puristus, korkeus. Jäätä 15- Lue Lisää
Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin kehon vaikutuksia suhteessa luonnossa vietettyyn aikaan, havaittiin, että viettää enemmän aikaa ulkona - kaukana peileistä, mediasta ... Lue Lisää
Luultavasti tiedät jo, että ravintoruokavalion syöminen, jossa on paljon kokonaisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, on tärkeä osa kuntoa ja ... Lue Lisää