Luovia tapoja treenata äitisi (ja koko perheen) kanssa äitipäivänä ja läpi vuodenShutterstock

Liikunta on loistava väline yhteydenpitoon ja yhteydenpitoon ystävien, yhteisön jäsenten ja luultavasti ennen kaikkea perheesi kanssa.

'He sanovat:' Perhe, joka pelaa yhdessä, pysyy yhdessä ', sanoi Mary Caroline Craig, Seattlessa toimiva terveys- ja kunto-ohjaaja sekä Live Alive Fit .

Hän sanoo, että hauskuus on avain ainesosa pitää perheesi kunnossa ja aktiivisena. Ja kun tulee treenaamaan äitisi kanssa, molemmat Äitien päivä ja koko vuoden ajan hän ehdottaa aktiviteettien ja harjoittelujen valitsemista, joista molemmat todella nautitte.


'Älä tee tästä vain äitipäivän tapahtumaa, vaan joka päivä tapahtuvaa tapahtumaa', sanoi ahdistukset kouluttaja Laurie Maddox. 'Kannusta äitiäsi ja muita rakkaitaan liittymään sinuun treeneihin ja sovi yhteen.'

Olitpa sinä ja sinun äiti etsit uusia toimintaideoita, tai äitienpäivän hengessä olet aloittamassa uuden matkan kunnossa yhdessä seuraavat hauskoja harjoituksia auttaa inspiroimaan sinua liikkua enemmän äitisi kanssa koko vuoden.


Pickleball


Perheyrityksen bloggaaja Daphne Mallory sanoo rakastavansa pelata suolakurkkua tyttärensä kanssa. 'Ei ole mitään vastaavaa', hän sanoi. ”Se on tennis, tapaa pöytätennistä, lentopalloa. Aluksi punastuneena luulet, ettet saa treeniä, mutta jätämme hikoilun, ja vanhemmat aikuiset, joiden kanssa pelaamme - joista jotkut ovat entisiä tennispelaajia - potkivat pakaria joka kerta.

Kalliokiipeily


Courtney Hughes Ph.D. Chicagossa toimiva terveys- ja hyvinvointikonsultti, terveydenhuollon tutkija ja kirjailija sekä kolmen lapsen äiti sanoo, että yksi tapa, jolla hänen perheensä pysyy yhdessä, on kalliokiipeily. 'Belay lapsia, kun he kiipeävät seinälle', hän selitti. 'Se on hieno viestinnälle, kun strategisoimme mitä reittejä noudatamme ja käytämme vakiokomentoja. Joskus me kaikki kytkeytymme autoihin ja kilpailemme seinälle. '

Napsauttamalla tätä näet hauskempia tapoja treenata äitisi kanssa.

Liittyvät:
Ajattomat terveys- ja kuntosalaisuudet, jotka opimme äidiltä
Kuinka rakentaa terveellisiä tapoja, jotka kestävät koko elämän
Terveelliset aamiaiset äidille, jotka eivät tuhoa hänen ruokavaliotaan