Usein meitä muistutetaan siitä, että liiallinen altistuminen auringolle on haitallista ihollesi. Pelot auringonpolttamasta, auringon myrkytyksestä, ryppyistä, ikäpisteistä ja jopa ihosyövästä ovat yleisiä. Mutta se ei tarkoita, että meidän pitäisi piiloutua kokonaan auringolta.
Liittyvät: 11 myyttiä aurinkovoiteista (ja kuinka suojata ihoasi oikein)
Tutkimukset ovat osoittaneet, että turvallinen auringonvalo on yhtä tärkeää terveydellemme. Ja talvikuukausien tullessa on tärkeää muistaa, että ulkona auringossa oleminen on varsin hyödyllistä.
Kaikkea mielenterveydestä fyysiseen terveyteen voidaan parantaa viettämällä joskus ulkona näissä lämpimissä säteissä. Ja vaikka hyödyt ovat lukemattomat, on avain alttiille iholle turvallisesti näille UV-säteille. Aurinkosuojatuotteiden käyttö rinteillä on yhtä tärkeää kuin niiden käyttö aurinkoa rannalla.
Syksy- ja talvikuukaudet voivat edistää laiskempaa, halata ajaa elämäntapaa, poissa ulkona ja istuen mukavasti sohvalla. Mutta nämä 9 hyötyä todistavat, että viettää aikaa auringossa ei-niin lämpiminä vuodenaikoina on välttämätöntä terveellisemmän, onnellisemman ja pidemmän elämän edistämiseksi.
Tehostaa D-vitamiinin saantia
D-vitamiinin puutos johtuu todennäköisesti ulkopuolisen auringonvalon puutteesta. D-vitamiini on tärkeä vahvoille luille ja puute voi viime kädessä johtaa riisitautiin, sairauteen, jossa luukudos ei mineralisoidu kunnolla.
Lisää onnea
Tutkimus on havainnut, että auringonpaiste lisää serotoniinia, mikä voi auttaa muuttamaan mielialaa aivoissa. Se voi auttaa lievässä masennuksessa ja enemmän aikaa auringossa talvella voi auttaa ehkäisemään kausiluonteista masennusta talvella.
Napsauta tästä saadaksesi vielä 7 hyötyä auringon viettämisestä
Liittyvät:
4 syytä aurinkovoidetta on välttämätöntä terveydellesi
6 tietoa aurinkosuojasta
Hyvän unen terveydelliset edut
