Äitipäivä on päättymässä ja mietit todennäköisesti mitä saat naiselle, jolla on opetti sinulle käytännössä kaiken ja tehnyt niin paljon sinulle. Jos näyttää siltä, että kortti ja kukat eivät vain tee temppua, kannattaa ehkä harkita mahtava ja ulkona oleva lahja . Siinä tapauksessa, että lahja ei leikkaa sitä, jotain niin huomaavaista kuin aamiaisen tekeminen on varma tapa tehdä äiti onnelliseksi. Jos sinulla on vähän terveysaamiaisideoita, olemme saaneet sinut käsittelemään näitä nopeita ja terveellisiä ideoita.
Kreikkalainen jogurtti suosikkihedelmänsä kanssa
Tämä maukas aamiaisvaihtoehto sattuu myös olemaan erittäin terveellistä. Tuore hedelmä sisältää runsaasti proteiinia ja yksinkertaisia hiilihydraatteja energiaksi aamupyöräretkellään, ja se lisää makeutta ja muita ravitsemuksellisia etuja valitsemasi hedelmän mukaan. Muista ottaa tavallinen kreikkalainen jogurtti ja lisätä hedelmät itse, vaikka valmiiksi pakatut vaihtoehdot pakataan yleensä sokerilla .
Aamiainen Burrito
Tämä yksinkertainen katkottu on iso sekä maulle että ravinnolle. Sekoita kaksi munaa (tai vain munanvalkuaista), lisää mustia papuja, silputtua juustoa ja salsaa (mieto, keskipitkä tai kuuma, hänen makunsa mukaan) ja kääri tortillaan. Munat ja pavut ovat täydellisiä lähteitä proteiinia ja salsa antaa ruokalajille mielenkiintoisen potkun, jota äiti rakastaa.
Kuva: Wikimedia Commons.
Avokado-paahtoleipä
Et voi mennä pieleen tämän mahtavan aamiaisduo kanssa - avokado ja täysjyvä paahtoleipä on ravitsemusottelu, joka on helppoa, maukasta ja uskomattoman ravitsevaa. Tämän lisäksi tämä aamiainen on uskomattoman monipuolinen. Mausta se kuumalla kastikkeella tai salsalla, lisää chia- tai auringonkukansiemeniä muutamalle ylimääräiselle ravintoaineelle tai kasa kirsikkatomaatteja, jotta saat mausta terveyttä.
Maapähkinävoi Proteiini Smoothie
Äiti, joka on niin omistautunut kuntoiluun, että hän sopii kuntoilemaan äitipäivänä, tämä smoothie on täydellinen hoito aamuajonsa tai joogatuntiensa jälkeen. Sekoita banaani, maapähkinävoi, soijamaito, jääpalat ja ehkä jopa kauha proteiinijauhetta ja odota sitä, kun hän palaa kuntosalilta.
Kuva: Wikimedia Commons.
Kaurapuuro ja tuoreet hedelmät
Runsaasti kuituja, kaliumia ja omega-3-rasvahappoja sisältävä kaurapuuro on täydellinen terveellinen aamiaisruoka. Tämän klassisen ihme-ruoan on osoitettu auttavan alentamaan huonoa kolesterolia ja auttamaan painonhallinnassa. Lisää oma hedelmäsi makuun ja muihin etuihin, mutta varo valmiiksi maustettu pikakaurajauho, koska sokeripitoisuus voi olla sopimaton l.
Katso myös: Varo näitä 'terveellisiä' aamiaisia, jotka ovat todella täynnä sokeria
