Oikeiden valintojen tekeminen terveydestämme voi joskus olla vaikeaa. Tiedämme, että meidän pitäisi syödä oikein, käyttää ja juoda runsaasti vettä, mutta emme aina tee sitä, mikä on parasta terveydellemme.
Yleensä nämä huonot valinnat eivät vaikuta meihin heti, mutta tulokset näkyvät yleensä myöhemmin elämässä. Kehittämällä muutamia terveellisiä tapoja nyt voisit luoda paremman tilanteen tiellä. Olitpa sitten heräämässä jatkuvasti aikaisin tuntemaan olosi onnellisemmaksi tai pitämällä yhteyttä ystäviin parantamaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi, nämä ovat tapoja, jotka sinun pitäisi muodostaa nyt.
Jotkut tämän luettelon tottumuksista ovat yleisiä ja jotkut hieman outoja, mutta näiden vinkkien noudattaminen auttaa pitämään sinut terveenä ja onnellisena tulevina vuosina. Harjoittele aamulla, ota päiväunet ja käytä aina aurinkovoidetta - nämä ovat 10 hyväksi havaittua terveellistä tapaa, jotka sinun tulisi ottaa käyttöön nyt.
Herää aikaisin
Me kaikki tiedämme sanonnan - 'varhain nukkumaan, varhainen nousu tekee miehestä terveellisen, rikkaan ja viisaan' - no, käy ilmi, että lauseella voi olla enemmän painoarvoa kuin alun perin luulimme. A tutkimus Toronton yliopistosta havaitsi, että varhain nousevat ovat sekä onnellisempia että terveempiä kuin ne, jotka pysyvät myöhässä ja heräävät myöhään. Aikaisemmissa tutkimuksissa on myös havaittu, että varhain nousevat henkilöt ovat vakaampia ja tyypillisesti iloisempia.
Liikunta aamulla
Säännöllisestä liikunnasta on enemmän etuja kuin mitä voit laskea, ja joka päivä tutkimus löytää uusia syitä, jotka ovat niin tärkeitä - paras tapa varmistaa säännöllinen liikunta? Tee se ensin aamulla. Aamuharjoittelu voi saavuttaa tuntemuksen lisäksi auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja lisäämään aineenvaihduntaa.
Katso 8 muuta terveellistä tapaa, jotka sinun pitäisi ottaa käyttöön nyt
