Shutterstock

Jatkuva huoli, paniikki ja kilpa-ajatukset ovat vain joitain monista tunteista, joihin liittyy ahdistuneisuushäiriöt . Et ehkä ymmärrä aiheuttavan enemmän tuhoa itsellesi, ja vahvistaa ahdistusta pidättävää pitoa.

Ahdistus on yksi yleisimmistä mielenterveysmuodoista Yhdysvalloissa, ja se vaikuttaa 40 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa 18-vuotiaana tai sitä vanhempana eli 18,1 prosentilla väestöstä vuosittain, mukaan Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistykselle.

Joitakin ahdistuneisuushäiriöiden muotoja ovat paniikkihäiriö, pakko-oireinen häiriö, posttraumaattinen stressihäiriö ja fobia. Jokainen näistä häiriöistä voi johtua traumaattisista elämäntapahtumista tai ympäristörasituksesta.


Kehosi on varustettu taistelu- tai lentojärjestelmällä. Se on järjestelmä, joka on suunniteltu helpottamaan taistelua tai juosta missä tahansa vaaran merkissä . Kun taistelu- tai lentojärjestelmä on epävakaa, aiheutuu ahdistusta.

Ahdistushyökkäykset tapahtuvat yleensä, koska mielesi menettää hallinnan ja kiertyy negatiivisiksi ajatuksiksi. Voit lopettaa ahdistuksen ruokkimisen ja päästää irti pahoista tottumuksista, jotka pahentavat oloasi. Kotityöt, työsi, korkeat odotukset, perhekysymykset - ne kaikki aiheuttavat usein ylimääräistä stressiä. Mutta entä ei niin ilmeiset laukaisijat?


Napsauta tätä saadaksesi 18 piilotettua ahdistusta



Lisää The Active Times:

ÄLÄ KOSKAAN sano näitä asioita ahdistuksesta kärsivälle henkilölle

Näin stressi poistaa terveellisen syömisen edut


Liittyvät 15 merkkiä, joita saatat kärsiä stressistä, mutta älä ymmärrä sitä Kuinka juoksu voi auttaa ahdistuneisuushäiriöissä 14 Stressin vaikutukset kehoon

Nopeat vinkit stressin käsittelemiseen työssä