Uudet sisätilaharjoitukset syksylle ja talvelle
Jäähdyttävämmän (ja joskus vain suorastaan sietämättömän kylmän) sään puhkeaminen saa useimmat meistä siirtymään harjoitteluun sisätiloissa pitkäksi aikaa. Sanon 'useimmat meistä', koska me kaikki tiedämme, että niitä on hulluja juoksijoita kuka juoksee ulkona riippumatta siitä, kuinka tuulista, kylmää tai lunta se saa.
Mutta meille kaikille on monia kuntosaleja ja kotiharjoittelu mikä tarkoittaa, että jos haluamme varmistaa, että liikuntatapamme on kestävä, pidämme sen paremmin mielenkiintoisena. Tietysti tämä näkemys pätee koko vuoden: osallistuminen jännittäviin harjoitteluihin ja toimintoihin, joista todella nautit yksi parhaista tavoista varmistaa, että liikunta pysyy säännöllisenä osana elämääsi . Mutta tänä vuoden aikana - kanssa talvisää blues , lisääntyvä hyökkäys loma-herkkuihin ja joskus jopa stressitason piikki - on erityisen hyvä aika toimia ja kokeilla uusia työkaluja, oppitunteja ja urheilua.
Halusitpa sitten pitää kotiharjoituksia, kunnes kevät ilmestyy lopulta, tai etsit seuraavaksi paras ryhmäliikuntatunti liittyäksesi, tässä on katsaus parhaisiin uusiin harjoituksiin ottaaksesi kuvan syksyllä ja talvella.
Suoratoisto-kunto
Jos sinä rakastat ryhmäharjoitus luokkiin, mutta taistelet saadaksesi takapuolesi ulos ovesta, kun sää on erityisen pelottavaa, niin todennäköisesti löydät paljon arvoa Suoratoisto-kunto . Se toimii tarkalleen miltä se kuulostaa: sivusto suoratoistaa live-kuntotunteja tietokoneellesi, televisiosi tai älylaitteellesi, jotta voit seurata mukana reaaliajassa omasta kodistasi. Eikä vain voi seurata mukana, vaan voit myös kommunikoida ohjaajien kanssa ennen ja jälkeen tunnin. Lisäksi harjoitteluvaihtoehdot, jotka sisältävät kaiken kardio- ja voimaharjoittelusta jooga- ja pilates-harjoittajiin, voivat helposti pitää ikävystymisen loitolla.
Excy
Tämä yksinkertainen mutta tehokas työkalu on erityisen täydellinen sisätiloissa liikkuville, jotka ovat aina liikkeellä. Erittäin kevyt ja kompakti kannettava ”pyörä” Excy on suunniteltu kiireisen harjoittajan mielessä. Voit käyttää yksinkertaista asetusta kouluttaaksesi jalat tai käsivarret milloin vain missä vain. Lisäksi se yhdistää mobiilin valmennusalustan, joka sisältää on-demand-harjoituksia ja edistymisen seurantatyökaluja. Excy julkaistaan virallisesti Kickstarterissa 21. lokakuuta 2015, ja valmistajien mukaan ensimmäiset järjestelmät ovat valmiita toimitettavaksi marraskuuhun 2015 mennessä.
Nyrkkeily
Jos sydäntä pumppaava ryhmäharjoittelu kuulostaa enemmän tyyliltäsi, niin on hyvät mahdollisuudet löytää juuri se, mitä etsit ryhmänyrkkeilytunnilta. Esimerkiksi, NIMI Nyrkkeilyklubi ”Power Hour” korkean intensiteetin intervalliharjoittelu yhdistää sydän- ja nyrkkeilyharjoitukset yhdeksi uskomattoman tehokkaaksi hiki-istunnoksi, joka polttaa tonnia kaloreita ja auttaa samalla saamaan voimaa ja laihaa lihaksia. Tietysti, nyrkkeily on ollut olemassa jo jonkin aikaa, mutta se on hiljattain saanut höyryä nouseva ja tuleva kuntotrendi että innostuneet harrastajat eivät varmasti halua missata.
IndoBoard Balance Trainer
Haluatko säilyttää seisoen melonta harjoittelu paikalla tai olet yksinkertaisesti etsimässä uutta tapaa haastaa joogaharjoituksesi, IndoBoard Balance Trainer voi saada työn valmiiksi. Erityisen hyvä jalkojen ja ydinvoiman rakentamiseen, tämä perustasoinen, mutta tehokas työkalu on täydellinen ulkoilmaurheilijoille, jotka etsivät helppoa ja innovatiivista ristikoulutus menetelmä talvikaudelle.
Mills On Demand
Tämä suosittu harjoitusohjelma on ollut käytössä vuodesta 1968, joten se ei suinkaan ole uusi. Mutta mikä on uutta ja täydellistä kotikuntoilijoille, on äskettäin julkaistu Les Mills tilauksesta suoratoistopalvelu. Harjoittajat voivat nyt suorittaa 30 minuutin versiot Les Millsin allekirjoitusharjoituksista (kuten BODYPUMP, BODYCOMBAT ja SH’BAM) milloin tahansa ja missä tahansa, missä on Internet-yhteys.
Trampoliinikoulutus
Trampoliiniharjoittelu on urheilijoille, jotka perinteisten kuntosaliharjoitusten kyllästyttävät helposti, pitämään liikuntarutiinisi jännittävänä ja mielenkiintoisena. Lisäksi tämä ei ole vain loistava tapa polttaa koko joukko kaloreita lyhyessä ajassa , se on myös vähävaikutteinen, yhteistä käyttävä liikuntavaihtoehto. Lisäksi tämä on toinen kuntotrendi, jonka suosio kasvaa koko maassa, joten ei pitäisi olla vaikeaa löytää jonnekin, johon voit osallistua. Aloita tarkistamalla Sky Zone -trampoliinipuistot , joilla on useita sijainteja kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa, Meixcossa ja Australiassa.
Vahva laudan tasapaino
Tämä monipuolinen ja kannettava työkalu tehostaa melkein mitä tahansa ajateltavaa sisätiloissa harjoitusta. Haluatko treenata ruumiinpaino liikkuu kotona tai painoilla kuntosalilla, Vahva laudan tasapaino lisää epävakautta, joka lisää välittömästi harjoittelusi voimakkuutta. Ei vain sitä, mutta se on tarkoitettu kaikentasoisille harrastajille, joten riippumatta siitä, harjoitteletko edistyneellä tasolla, oletko uusi kuntokeskuksessa vai oletko toipumassa loukkaantumisesta, löydät varmasti arvon tästä innovatiivinen alusta.
BodyWorksBand
Vastusnauhat ovat oikeastaan aika vanhan koulun, mutta BodyWorksBand lisää hauskan uuden käänteen tähän perinteiseen voimaharjoittelumenetelmään näyttämällä koko kehon harjoittelu koko bändin pituudelta. Toisin sanoen, sinun ei tarvitse tutkia ja kirjoittaa harjoittelua tai seurata videota, kun haluat puristaa harjoittelua sisään - ota vain bändisi ja päästä töihin.
Vauva vahva harjoitus
Vauva vahva on täydellinen harjoitus uusille vanhemmille etsimään yksinkertaista mutta haastavaa kunto-ohjelmaa talvikaudelle. Järjestelmässä on korttipakkaus, joista jokaisella on erilainen harjoitusliike, joka sisältää vauvasi 'painona'. Pohjimmiltaan saat viettää aikaa pienokaisen kanssa ja käyttää samalla - ei kuntosalia, laitteita eikä lastenhoitajaa.
