BestReviews

Ihmiset, joilla on implantoitu sydämentahdistin, tarvitsevat yhteyttä lääkäriin ennen BIA: ta käyttävän kehonrasvan seurantaa. Vaikka käytetty sähkövirta on uskomattoman pieni, et halua ottaa mitään riskejä.

Tie kuntoon ei ole helppo. Kun olet siellä, voi olla vaikea seurata edistymistä. Kehonrasva-anturit antavat sinulle nopeita tuloksia ja auttavat seuraamaan kehon rasvan muutoksia. Jotkut kehon rasvamittarit tarjoavat ylimääräisiä mittauksia, kuten luumassa ja lihasten paino. Olemme valinneet kolme mallia niiden tarkkuuden ja helppokäyttöisyyden vuoksi Omron . Se nousi muiden yläpuolelle sen seitsemän kuntoindikaattorin, mittakaavan, kannettavien näyttöjen ja nopeiden tulosten avulla. Katsomalla oppaamme saat yleiskuvan ominaisuuksista, jotka auttavat sinua kuntomatkasi seuraavassa vaiheessa.

Huomioita valittaessa kehon rasvavalvontalaitteet


Kehon rasvan seurantatyypit

Niitä on kolmea tyyppiä kehon rasvavalvontalaitteet , joista kaksi käyttää kehon rasvan mittaamiseen bioelektristä impedanssianalyysiä (BIA). Pienjännitteisellä sähkövirralla nämä näytöt mittaavat nopeuden, jolla sähkö kulkee kehon läpi. Kehokudoksen vesipitoisuus hidastaa virtaa samoin kuin kudostyyppi - luu, lihas tai rasva. Laskelmien perusteella monitori arvioi sitten kehon kokonaisrasvan.


Jarrusatulat:Jarrusatulat ovat ei-sähköinen tapa testata kehon rasvaa. Ne ovat tyypillisesti muovia ja puristavat ihoa kolmella kehon alueella - vatsa, olkavarsi ja reisi. Näitä mittauksia käytetään sitten laskemaan kehon rasvaprosentti. Niitä voi olla vaikea käyttää itse. Jos sinulla on kuitenkin budjetti, ne ovat halpoja ja helppoja säilyttää.
Kehon rasvavaa'at:Kehon rasvavaa'at käyttävät BIA: ta alavartalossa kehon rasvan kokonaisarvion tekemiseksi, mutta monet tekevät myös muita mittauksia, kuten nesteytystaso, ruumiinindeksi tai luun paino. Nämä ovat helpoin käyttää kolmea tyyppiä, ja jotkut mallit tallentavat sovelluksen tai muodostavat langattoman yhteyden sovellukseen, jossa voit nähdä edistymisesi. Kaikki mallit eivät kuitenkaan ole tarkkoja. Asiat, kuten kosteustaso, jalkojen puhtaus ja harjoittelurutiini, voivat heittää tuloksia.
Käsiteltävät kehonrasvat:Sen sijaan, että astut asteikkoon, pidät näitä näyttöjä kädessäsi. Käyttämällä ylävartalon BIA: ta he arvioivat kehon kokonaisrasvan. Niitä on helppo käyttää, ne tuottavat nopeita tuloksia, eikä jalkojesi tila häiritse lukemia. Ne eivät kuitenkaan aina ole tarkkoja, eivätkä ne voi mitata painoasi kuin vaaka.

ominaisuudet

asetukset

Joissakin malleissa on istuva ja urheilullinen ympäristö. Urheilullinen asetus tarjoaa herkempiä ja tarkempia tuloksia, mutta on todella hyödyllistä vain niille, joiden rasvaprosentti on alhainen.


Kehon koostumuksen mittaukset

Jotkut kehon rasvavaa'at tarjoavat mittauksia kehon rasvan ja painon lisäksi. Löydät myös malleja, jotka mittaavat:

Luumassa
Lihaspaino
Aineenvaihdunta
Kehon ikä
Sisäelinten rasva
BMI

Langaton yhteys


Jotkut kehonrasvan valvontalaitteet muodostavat yhteyden WiFi- tai Bluetooth-yhteyteen sovellukseen, jossa voit seurata edistymistäsi. Jotkut sisältävät myös kaavioita, kunto-vinkkejä ja motivaattoreita.

Kehonrasvan seurantahinnat

10 dollaria tai vähemmän, jarrusatulat ovat ylivoimaisesti yksinkertaisin tapa mitata kehon rasvaa, vaikka ne eivät aina ole tarkimpia. Sekä kädessä pidettävät kehonrasvan valvontalaitteet että kehon rasvavaa'at vaihtelevat 20 dollarista yli 150 dollariin. Hintaluokan ylemmässä päässä olevat mallit tarjoavat enemmän kehon koostumuksen mittauksia, langattoman yhteyden ja paremman tarkkuuden. Alueen alaosassa katsot malleja, jotka saattavat antaa vain kehon rasvaprosentin ja painon mittaukset ja joilla ei ole langattomia vaihtoehtoja.

UKK


K. Onko tarkkuus ongelma kehon rasvamittareissa?

TO.Kaikentyyppiset kehonrasva-anturit antavat sinulle yleisen arvion kehon rasvaprosentista. Jotkut voivat olla poissa jopa 20 prosenttia. Ne antavat kuitenkin sinulle yleisen käsityksen siitä, missä olet, samalla kun ne tarjoavat tavan seurata terveytesi edistymistä.

K. Onko toimintaa tai asioita, joita voin tehdä lukemisen tarkentamiseksi?

TO.Voit lisätä lukemiesi tarkkuutta seuraavasti:


Vaa'an käyttö kovalla lattialla
Syötä ikä, paino ja sukupuoli
Mittaus samaan aikaan joka päivä
Mittaus ilman vaatteita
Mittaus ennen aamiaisen syömistä ja kylpyhuoneen käytön jälkeen
Kosteutettu, mutta ei liian hydratoitu
Vältä mittaamista heti harjoituksen jälkeen
Kuivaa jalkasi ennen astumista asteikkoon
Keskitä jalkasi antureiden yli ja tasapainota painosi tasaisesti jalkojen välillä
Pienoismallin käyttö käsiantureilla

Kehon rasvamittarit suosittelemme

Parhaista parhain: Omron kehonkoostumusmittari ja asteikko

Otamme:Jos haluat nopeasti ja tarkasti tärkeimpien tilastojen lukemisen (muutamalla lisäominaisuudella), tämä on näyttö sinulle.

Mitä pidämme:Asteikko yhdistettynä kannettavaan näyttöön antaa nopeat ja tarkat painon, kehon rasvaprosentin, viskeraalisen rasvan, BMI: n ja useiden muiden keskeisten kuntoindikaattorien lukemat.

Mitä emme pidä:Se on monimutkaisempi kuin jotkut mallit, joten sen käyttämisen oppiminen vie aikaa.

Paras bang for your buck: FITINEX Bluetooth-kehonrasva

Otamme:Tämä on edullinen tarjous Bluetooth-yhteensopivasta kehon rasvasta. Se tarjoaa muutaman ylimääräisen lukeman ja antaa sinun seurata kaikkea sovelluksen kautta.

Mitä pidämme:Se seuraa kaikkia mittauksia sovelluksen kautta, jota on melko helppo käyttää. Rakastamme, että se on helppo asentaa.

Mitä emme pidä:Se voi toisinaan antaa epätarkkoja lukemia.

Vaihtoehto 3: Tanita Duo Scale Plus kehonrasvamonitori

Otamme:Jos et halua sekoittaa ylimääräisiä mittauksia tai pitkiä asetuksia, tämä on asteikko sinulle. Se pitää asiat perusasioina mutta tarkkana.

Mitä pidämme:Tämä malli seuraa painoa, kehon rasvaa ja nesteytystasoja. Se luo myös profiilit kahdelle käyttäjälle.

Mitä emme pidä:Se on tarkka suurimman osan ajasta, mutta siinä ei ole muiden mallien kelloja ja pillejä.

Stacey L.Nash on kirjailija BestReviews . BestReviews on tuotearviointiyritys, jolla on yksittäinen tehtävä: auttaa yksinkertaistamaan ostopäätöksiäsi ja säästämään aikaa ja rahaa. BestReviews ei koskaan hyväksy ilmaisia ​​tuotteita valmistajilta ja ostaa jokaisen tarkastelemansa tuotteen omilla varoillaan.

BestReviews viettää tuhansia tunteja tuotteiden tutkimiseen, analysointiin ja testaamiseen suositellakseen parhaita valintoja useimmille kuluttajille. BestReviews ja sen sanomalehtipartnerit voivat ansaita palkkion, jos ostat tuotteen jonkin linkkimme kautta.

Jakelija: Tribune Content Agency, LLC.