ShutterstockHedelmien ja vihannesten seitsemän annosta viiden sijaan voi maksimoida henkisen ja fyysisen terveyden.
Warwickin ja Dartmouthin yliopiston taloustieteilijöiden ja kansanterveystutkijoiden uusi tutkimus osoittaa, että mitä enemmän hedelmiä ja vihanneksia syöt, sitä onnellisempi olet.
Useiden satunnaistettujen poikkileikkaustutkimusten tiedot auttoivat tutkijoita arvioimaan noin 80 000 ihmisen ruokailutottumuksia Isossa-Britanniassa. Kunkin ihmisen tyypillisesti syömiä hedelmiä ja vihanneksia verrattiin hänen tyytyväisyyteen elämäänsä, henkiseen hyvinvointiinsa, mielenterveyden häiriöihin, itsensä ilmoittama terveys, onnellisuus, hermostuneisuus ja kuinka usein he tunsivat olevansa 'matalia'.
Tulokset - jotka tutkivat korrelaatioita, ei syy-yhteyttä - osoittivat, että onnellisuus ja mielenterveys nousivat päivittäisten hedelmien ja vihannesten määrän kanssa. Vaikka useat indeksit saivat aikaan viisi annosta, henkisen hyvinvoinnin tunne huipentui seitsemään.
Ja kun tuli tyydytystä elämään, ne, jotka söivät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, olivat kaukana. Vaikutus vastasi välillä 0,25 - 0,33 elämää tyytyväisyyttä. Vertailun vuoksi voidaan todeta, että työttömyys (jolla katsotaan olevan valtava vaikutus) vastaa 0,90 elämäntyytyväisyyspisteen menetystä.
Koko tutkimus julkaistaan lehdessä Sosiaalisten indikaattoreiden tutkimus.
Liittyvät Me sydämen omenat: toinen syy napata yksi Biker Rebecca Ruschin ravintovinkit
