Nosta aamurutiiniasi tällä nopealla ja virkistävällä joogajärjestyksellä

Shutterstock

Tämä tarina ilmestyi ensimmäisen kerran Greatist.com

Locke Hughes -Oletko koskaan miettinyt, kuinka jokainen jooga tapaamallasi ohjaajalla on enemmän energiaa kuin Jess päälläUusi tyttö , jopa kello 7 aamulla? Joo, kahvilla (tai vihreällä teellä) voi olla rooli, mutta kofeiini ei ole ainoa selitys. Salaisuus on, jooga.


Olimme skeptisiä, kun sertifioitu joogaopettaja Brett Larkin kertoi meille myös. Mutta hän sanoo, että hänen 15 minuutin aamurutiininsa keskittää mielen, tasapainottaa kehoa ja tärisee hereilläsi kestävämmällä energialla kuin kaikki kahvijuomat voi tarjota.

Jopa noina aamuina, jolloin voit tuskin vetää itseäsi sängystä (olemme olleet siellä), tule matolle - tai yksinkertaisesti olohuoneesi matolle - tähän järjestykseen, jonka kuka tahansa voi tehdä (ei tarvita kokemusta tai varpaita koskettavaa joustavuutta! ). Paitsi, että nämä hyvän olon pisteet houkuttelevat sinua, ne myös avaavat lonkat, venyttävät hartiat ja pidentävät selkärankaa. Tulos: Kävelet pois keskittyneenä, keskittyneenä ja valmiina omistamaan päivän.


Brett Larkin opettaa vinyasa-virtausjoogaa San Franciscon ylimmissä studioissa ja hänellä YouTube-kanava , jossa tuhannet opiskelijat ovat opiskelleet hänen luonaan yli 5 miljoonaa minuuttia. Löydä ilmaisia ​​joogan soittolistoja, joogaopettajien koulutusvinkkejä ja ilmaisia ​​tanssi-, jooga- ja meditaatiotunteja osoitteesta BrettLarkin.com .

Lisää lukemista:
Yllättävä tapa Jooga voi auttaa sinua laihtua
8 jooga-asentoa parempaan yöuneen
10 energiaa lisäävää joogaasentoa