Tämä tarina ilmestyi ensimmäisen kerran Greatist.com
Lukitse Hughes -Kehon kuvasta on tullut pop-kulttuurin aihe. Olitpa sitten Kaikki bassosta 'tai' Anaconda , 'Suurin osa viesteistä on positiivisia - ja kaukana menneisyyden kuvista' heroiinista 'ja' thinspo '. Mutta jopa kaikkien kanssa kehon positiiviset mantrat siellä negatiivinen ääni päämme sisällä vallitsee joskus edelleen. Valitettavasti lihava puhe 'ja oppiminen lopulta rakastamaan ja hyväksymään kehoamme on helpompi sanoa kuin tehdä.
Anna Taryn Brumfitt, australialainen kolmen lapsen äiti, perustaja Kehon kuvan liike ja kirjoittanut Omaksua . Vuonna 2013 Brumfitt lähetetty valokuva ennen ja jälkeen kuuli ympäri maailmaa, joka sai yli 3,6 miljoonaa napsautusta Facebookissa yön yli. Mutta se ei ollut sellainen muutos, jota luultavasti odotat: Hänen ennen valokuvaansa näkyy hänen fyysinen ruumiinrakenne lavakuvakilpailussa, kun taas hänen laukauksensa jälkeen hänen ruumiinsa näkyy, kun se on kehittynyt takaisin luonnolliseen muotoonsa. Hänen mielipiteensä: Tässä on nainen, joka saavutti '(lähes) täydellisen' ruumiin - eikä se ole kaikki, mistä se on murtunut, kuten hän selitti Greatistille.
Mikä sai sinut alun perin päättämään lähettää muutoskuvasi?
Olin puhunut joillekin ystäville aiemmin sinä päivänä, jotka kamppailivat suhteensa kanssa kehoonsa, joten lähetin sen osoittamaan heille, että he voisivat rakastan heidän ruumiinsa . Yleensä ennen valokuvia ja niiden jälkeen kuvat osoittavat, kuinka ylipainoinen nainen muuttuu laihduttamalla ja tulemalla ihmeellisesti onnelliseksi. Yritin osoittaa, että voit olla terve ja onnellinen missä tahansa vaiheessa ja että terveys ei ole vain fyysinen vaan myös henkinen ja hengellinen. Jälkikuvassa olin terveellisin, mitä olen koskaan ollut koko elämäni. voisin juosta 10 mailia olematta hengästynyt. Mietiskelin. Söin terveellistä, mutta söin suklaata ja hampurilaiset liian. Elämä on tasapainossa. Siinä valokuvassa oli kaikki - halusin jakaa sen yksinkertaisesti auttaakseni naisia.
Kuinka päädyit kehonrakentamiseen?
Heti ensimmäisen lapseni syntymisen jälkeen vatsastani, joka oli ollut loistava ja pyöreä viimeisten yhdeksän kuukauden ajan, muuttui iso rasvainen sotku. Vietin muutaman seuraavan viikon tuntien hyvin kaunaa. Asuin ruumiissa, jota vihasin. Sitten hämärästä olin henkilökohtaisen valmentajani kanssa kuntosalilla ja sanoin: 'Mietin, millaista olisi olla täydellinen vartalo?' Hänen vastauksensa: 'Miksi et harjoittele kehoasi ja osallistu kehonrakennuskilpailuun?' Aluksi ajattelin, että hän oli hullu!
Millainen koulutusprosessi oli?
Harjoittelin 15 viikkoa, menetti 15 kiloa, menetti melkein koko kehon rasvani, sai lihasten tonnia ja hohti uutta bikini-kehoni lavalla satojen ihmisten edessä. Mutta prosessi oli kova, kova, kova työ. Olisin eniten aamuisin kello 5.00, viettämällä tunteja kuntosalilla. Useimpina päivinä harjoittelin kahdesti päivässä. Söin hyvin tiukan ruokavalion, mikä sai minut pahantahtoiseen tunnelmaan. Menisin lasteni kanssa rannalle syömään kalaa ja siruja, ja vedin Tupperware-astian keitetystä kana ja vihannekset - ei ole kovin hauskaa rakastavalleni ruoalle kuin minä! Rakastan kehoni siirtämistä, mutta ei niin voimakkaasti kuin se.
Mikä reaktio sosiaalisen median valokuvaan yllättää sinut eniten?
Yksi asia, joka ärsytti minua, oli ihmisten reaktio, jotka sanoivat edistävänni liikalihavuus . Et yksinkertaisesti voi arvioida jonkun terveyttä ulkonäön perusteella - se ei vain ole mahdollista. Ota veljeni Jason. Hän soitti Sean Pennin elokuvaa tuplastiOhut punainen viiva, ja ulkopuoliselle tarkkailijalle Jason oli pitkä, karismaattinen, komea, terve ja hänellä oli periaatteessa kaikki. Mutta totuus on, että Jason oli heroiiniriippuvainen ja kuoli myöhemmin riippuvuuteensa.
Mikä on tärkein viesti, jonka toivot naisen ottavan kirjastasi,Omaksuaja tuleva dokumentti ?
On mahdollista oppia rakastamaan kehoasi ja tietää, että kehosi ei ole koriste vaan pikemminkin ajoneuvo unelmiesi eteen.
Jos haluat lisätietoja, tutustu tähän mukautettuun otteeseenEmbrace: Tarinani Body Loatherista Body Loveriin.
Olen ollut jokaisella ruokavaliolla, jonka voit kuvitella. Minä puhun vähän hiilihydraatteja ruokavalion runsaasti proteiinia ruokavaliot, ruokavalion yhdistävät ruokavaliot, vain hedelmiä sisältävät ruokavaliot, vähäkaloriset ruokavaliot - jos ruokavalio on olemassa, olen ollut siinä. Ja jos mitat ruokavalion menestystä laitettujen kilojen puutteella, olen epäonnistunut jokaisessa ruokavaliossa! Tämä johtuu siitä, että pienet bugerit eivät toimi. Haluan toistaa sen:Ruokavaliot eivät toimi! Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että hämmästyttävä 95 prosenttia laihtuneista laihduttajista toi painon takaisin ja vielä huolestuttavampi, kaksi kolmasosaa näistä ihmisistä päätyi painavampaan kuin ennen. Meillä on enemmän ruokavalioita kuin koskaan aiemmin ja liikalihavuus on suurempi. Rasvan torjunta ei ole saanut rasvaa katoamaan!
On aika nostaa valkoinen lippu, koska olemme virallisesti hävinneet liikalihavuuden sodan. Meidän on tarkasteltava itseämme ja terveyttämme toisesta näkökulmasta. Mitä maailma ei tarvitse, on toinen laiha ravistelu tai 'ruokavalion asiantuntija'; mitä maailma tarvitsee, on itsensä rakastaminen. Muutoksen voima on jokaisessa meistä.
On sääli, että niin monen naisen itsearvon määrää lukuasteikko. Takaisin sinä päivänä, jolloin luulin vaa'at olevan paras kaverini, punnitsisin itseni joka päivä alastomana aamuvillani jälkeen ennen aamiaista. Itseni punnitseminen oli osa aamurutiini; Aivan kuin käydä suihkussa tai harjata hampaita, en koskaan unohtanut tehdä sitä. Siitä hetkestä lähtien, kun astuin vaa'alle, arvioin, olinko lihava tai laiha, hyvä vai huono vai onnistuin tai epäonnistunut.
Mutta terveyttäsi ei voida määrittää numerolla. Ja luuletko, että on vähän outoa, että numero antaa sanella mielialasi loppupäiväksi? Vaakaani ojaaminen oli uskomattoman vapauttavaa. Olin hämmästynyt vapauden tunteesta, jonka yhden pienen esineen heittäminen voisi tehdä minulle. Ja kannustan kaikkia naisia tekemään samoin.
Lisää lukemista:
Miksi jopa aktiiviset, terveelliset naiset kamppailevat kehon kuvan kanssa
Nämä naiset rikkovat stereotypioita painonnostosta
Voima, onnellisuus ja 9 muuta liikunnan hyötyä, jotka ovat parempia kuin laihtuminen
