Kun on kyse syvään juurtuneen jännitteen harjoittamisesta ja monipuolisen hyvinvoinnin lisäämisestä, monet vannovat akupainoksen parantavan voiman. Mutta vaikka me kaikki voisimme käyttää silloin tällöin hierontaa, niin auttavan käden löytäminen, joka on sekä halukas että kykenevä, ei ole aina mahdollista.

Enter, akupainanta matot. Näissä erikoisissa (ja jonkin verran pelottavissa) matoissa on strategisesti sijoitetut piikit, joiden avulla käyttäjät voivat käyttää akupisteitä melkein missä tahansa kehossa. Jos pidät ajatuksesta hyödyntää akupainatuksen potentiaalisia kipua ja stressiä helpottavia etuja missä ja milloin tahansa, mutta et voi täysin selvittää, onko akupainanta matto sopii sinulle, jatka lukemista. Olemme määrittäneet perusteet, jotka auttavat sinua päättämään.

Kuinka akupainanta toimii?


Jos sinulla on kipua tai jännitystä, rönsyileminen piikkien sängylle tai painostuksen kohdistaminen tuskallisille alueille saattaa tuntua väärältä. Vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat väittävät kuitenkin, että akupainantaedut ovat kaikentyyppisen epämukavuuden arvoisia.

Miksi? No, perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteiden mukaan akupainanta pyrkii poistamaan tukokset kehon energiakanavissa (tunnetaan nimellä meridiaaneja) kohdistamalla painetta avainkohtiin. Tämä antaa energian (tai 'chi') virrata vielä kerran vapaasti palauttamalla tasapainon ja edistämällä fyysistä, henkistä ja hengellistä hyvinvointia.


Vaikka useimmat länsimaalaiset ammattilaiset eivät tue tätä teoriaa kaikesta, monet ovat silti yhtä mieltä siitä, että akupainanta voi lisätä verenkiertoa, lievittää lihasjännitystä ja stimuloida endorfiinien vapautumista, mikä johtaa yleiseen hyvinvointiin.

Mitä akupainantamatto voi tehdä?

Yksinkertaisesti, akupainanta matot eliminoivat tarpeen etsiä erikoishoitoa akupainoterapeutilta, jolloin käyttäjät voivat hoitaa kipua, jännitystä, pahoinvointia, väsymystä ja paljon muuta kodin mukavuudesta.

Keskimääräinen akupainantamatto koostuu vaahtokerroksesta ja kankaasta, joka on peitetty piikkisillä 'ruusukkeilla'. Vaikka tarkat luvut voivat vaihdella mallista toiseen, useimmissa laadukkaissa akupainantamatoissa on 6000-8000 piikkiä.


Tämä runsas piikkikonsentraatio takaa käytännössä erilaisten avainakupisteiden stimulaation riippumatta siitä, päätätkö seistä, istua vai makaamaan akupainantamatolla.

Kuinka sinun pitäisi käyttää sitä?

Kuinka käytät akupainantamattoasi, on sinun tehtäväsi. Voisit makaamaan tasaisesti matolla kohdentaaksesi selkäsi, hartiat ja pään - tai voit jopa makaa kasvot alaspäin, jos koet kipua vartalon etuosassa. Vaihtoehtoisesti voit valita istua tai seistä sen keskittyneen kivun lievittämiseksi.

Vinkkejä akupainantamaton käyttämiseen


Monet ihmiset nauttivat lepopelien tuntumasta akupainanta-matolla ja jopa huomaavat, että yhden käyttö aiheuttaa syvän rentoutumisen tilan. Niihin voi kuitenkin tottua jonkin verran, joten jos olet uusi akupainantaattojen maailmassa, saattaa olla parasta helpottaa asioita hitaasti.

Katsokaa näitä vinkkejä saadaksesi selville, kuinka voit päästä ouchista ahhiin ennätysajassa.

Älä mene paljaaksi ensimmäistä kertaa.Vaikka kokeneet käyttäjät kokevat usein, että makaaminen akupainatusmatolla ilman mitään esteitä piikkien ja heidän ihonsa välillä tuottaa erinomaisia ​​tuloksia, suora kontakti voi olla hieman liikaa aloittelijoille. T-paidan käyttäminen ensimmäisiin harjoituksiin antaa ihollesi mahdollisuuden tottua maton tunteeseen.

Aseta matto tasaiselle, mutta pehmeälle alustalle.Sen sijaan, että asetat maton suoraan lattialle, yritä sijoittaa se sängylle tai sohvalle. Pehmeämmät pinnat, joissa on vähän annoksia, voivat auttaa ottamaan reunan pois käyttämällä akupainantamattoa ensimmäistä kertaa.


Ota rauhallisesti.Kun asetat itsesi matolle, makaa hitaasti ja varmista, että painosi jakautuu tasaisesti pinnan yli.

Löydä mukava asento.Jotkut kehon alueet saattavat vaatia ylimääräisen askeleen tai kaksi ennen kuin pystyt todella saavuttamaan paikan. Esimerkiksi pienen tyynyn asettaminen polvien alle lisää mukavuutta ja parantaa ryhtiä hoidettaessa alaselää.

Älä unohda hengittää.Syvä, hidas hengitys voi auttaa rentoutumista, mikä helpottaa alkuvaiheen epämukavuutta.

Rajoita kunkin istunnon pituutta.Tyypillinen akupainehoito on keskimäärin 30-40 minuuttia. Tavoitteena aluksi 15 tai 20 minuuttia on hyvä paikka aloittaa. On myös hyvä rajoittaa jokainen istunto enintään 40 minuuttiin venytyksellä - riippumatta siitä, kuinka rento sinusta tuntuu. Muista, että myös ihosi tarvitsee tauon.


Tartu tyyny.Kohdunkaulan selkärangan luonnollinen kaarevuus voi tehdä melkein mahdottomaksi saavuttaa kosketuksen niskan takaosaan, mutta jos yrität hoitaa päänsärkyä tai niskakipua, se on välttämätöntä. Helppo tapa kiertää tämä ongelma on sijoittaa pieni tyyny tai tuki maton alle. Tämän pitäisi nostaa sitä juuri niin paljon, että se täyttää kaulan alla olevan aukon.

Sukella ensin jalkoihin.On olemassa lukuisia akupisteitä, jotka sijaitsevat jaloissa ja yksinkertaisesti seisominen akupainanta-matollasi voivat auttaa lievittämään kipua, jännitystä ja väsymystä koko kehossa.

Haluatko tietää enemmän accupressure-maton valitsemisesta? Ota selvää mitä etsiä tässä .

Erica van Blommestein on kirjailija BestReviews . BestReviews on tuotearviointiyritys, jolla on yksi tehtävä: auttaa yksinkertaistamaan ostopäätöksiäsi ja säästämään aikaa ja rahaa. BestReviews ei koskaan hyväksy ilmaisia ​​tuotteita valmistajilta ja ostaa jokaisen tarkastelemansa tuotteen omilla varoillaan.

BestReviews viettää tuhansia tunteja tuotteiden tutkimiseen, analysointiin ja testaamiseen suositellakseen parhaita valintoja useimmille kuluttajille. BestReviews ja sen sanomalehtipartnerit voivat ansaita palkkion, jos ostat tuotteen jonkin linkkimme kautta.

Jakelija: Tribune Content Agency, LLC.